一张嘴就是生化武器，如何让你口吐兰香
生活中有一种尴尬叫：我满怀欣喜地和你说话，你却一脸嫌弃地捂着嘴，口臭是指呼吸时从口腔发出来令人不愉快的异味，我国人群中大约有3分之一的人患有口臭，在社交过程中，口臭会使人不敢近距离接触，也会使自己产生自卑心理，造成精神上的负担。因此，口臭已经成为影响人们生活、工作和相互交流的重要因素。
造 成口 臭 的 原 因
1、牙周炎
牙周炎的初期表现是刷牙出血，牙龈出血通常是牙龈被周围细菌感染而产生牙龈炎的一个信号。由于牙菌斑和牙石堆积在牙龈边缘，会出现牙龈肿胀，触之容易出血，导致很多人不敢刷牙，这样就形成一个恶性循环，使牙龈炎症越发严重，发展成牙周炎，这时牙周袋开始形成，牙周袋内坏死的组织和脓液以及细菌的代谢产物如吲哚、硫氢酸等均会引起口臭。发展到严重的牙周炎，牙齿的支持组织遭到严重破坏，就会造成牙齿松动、移位、疼痛、咀嚼无力等，进而引起掉牙，其实衰老并不是掉牙的根本原因，牙周炎才是导致牙齿松动、脱落的根本原因。
2、消化系统疾病
消化不良会导致食物在胃肠道长期堆积，由于细菌的作用，产生出一些腐败气味，如果患有胃食管反流，就会出现口臭，研究证明，慢性肠炎和十二指肠溃疡的主要致病菌是幽门螺杆菌，胃内的幽门螺杆菌会产生一些硫化物和胺类物质，产生出硫化氢、甲硫醇、氨等，导致口臭严重。研究表明，有口臭的人幽门螺杆菌阳性率高于没有口臭的人很多。
3、吸烟
吸烟会造成口腔厌氧环境，有利于细菌的生长，还会发生口干、唾液分泌减少，使口腔中的自洁作用受到抑制，从而产生口臭。吸烟会导致或加重牙周疾病发生。
4、全是性疾病
糖尿病与口腔疾病关系密切，当血糖升高时，唾液中的糖分增多，十分利于口腔内细菌滋生，导致牙龈炎、牙周炎、龋齿的复发，发生口臭。呼吸道感染、慢性鼻窦炎、扁导体肿大都可以导致口臭。另外，肾功能衰竭患者可闻到氨味和尿味；肝功能受损者会呼出氨味；血液病患者口腔会感染坏死，产生口臭；肺脓肿或支气管扩张患者由于支气管排脓会闻到腐败气味；肺癌、胃癌、食道癌均可引发口臭。
5、药品
有些抗生素可以导致异味出现，比如服用甲硝唑后可能出现口气，长期服用之后会呼出金属的味道。吃了止痛药、治肾病的药也会产生大蒜的味道。
另外，酗酒者也容易口臭。吃了大蒜、生葱、韭菜也会出现异味。
怎么测试口臭
1、勺挂法
用一个塑料小勺子沿着舌头从舌根向舌尖轻刮几下，然后闻一闻勺子上有无异味。
2、舔腕法
口腔气味和口水有关系，可以在自己的手腕内侧或手背上用舌头中后段舔一下，等液体干了以后再闻，以判断口气是否清新。
3、捂鼻法
用双手捂住口鼻，形成一个相对密闭的空间，然后哈气，闻一下是否有异味。如果连续多次自己检查出口臭，就需要到口腔科进行专业检查。口臭与口腔健康和全身健康精密相关，它有可能是身体发出的预警信号。
如何消除口臭
防治口臭首先要养成良好的卫生习惯，及时清理口腔中的腐败物质，确保口腔清洁；其次要定期进行全面的体格检查，及时发现并治疗口腔疾病，只要找到引起口臭的原因，口臭是可以减轻或消除的。
1、有效刷牙控制牙菌斑
控制牙菌斑主要是坚持早晚刷牙。刷牙的方法很重要，要采取“水平震颤拂刷法”，使牙刷末端尽量深入到牙龈沟内，然后轻轻沿着牙龈沟震颤5~10次，上牙向下刷，下牙向上刷。如果刷牙时牙龈完全没有被碰到的感觉，就属于刷牙不到位，正确的刷牙方法可以有效祛除牙菌斑。
2、坚持每天用牙线清洁牙齿邻面
即使刷牙方式得当，也只能清除掉口腔表面的65%的细菌，因为牙刷的刷毛进不到牙与牙之间的间隙处，牙缝隙之间最容易残留堆积食物残渣、牙菌斑及软垢，会诱发龋齿、牙周炎等多种口腔疾病。牙线是清洁牙缝的最简单的一种方法，国人一般使用牙签，牙签较粗，不能深入进入齿缝中，清洁大大折扣，还容易让牙龈受损，但牙线不同，牙线不但可以清除牙缝里的残渣还可以清除牙菌斑，但是要注意的是，力度要适当，要不会造成牙龈出血，另外可以根据牙缝的大小选择不同型号的牙缝刷，减少使用牙签，降低对牙齿的伤害。有的口臭的人喜欢嚼口香糖、茶叶、薄荷糖等，但那些仅能起到暂时的作用，效果并不能持久。
3、注意义齿清洁
有很多中老年人患者带着义齿，除注意口腔卫生以外，特别是要注意义齿的清洁，尤其是要刷干净义齿的表面组织，然后浸泡到消毒水或清水中，以防止食物残渣腐败，同时也避免了义齿性口炎。
4、定期口腔检查
一般来说，大多数口臭是由于局部因素引起的，治疗也比较容易，因此，首先要消除局部因素，对症下药。如治疗龋齿，遇有残根残冠要及时拔除。对引起嵌塞的牙间缝，要尽可能恢复其正常接触关系，避免食物碎屑的堆积，减少蛋白质的分解产物，减少唾液的停滞和腐败，经过适当治疗，能收到比较好的效果。
5、提倡定期洗牙
牙周炎光靠吃药是不管用的，必须要通过机械的方法把牙菌斑清除，也就是洗牙。口腔中的细菌长得比较特殊，细菌之间是抱团生长，被包裹在口腔的细菌生物膜中，无形中对细菌起到了保护作用，采用服抗生素、表面活性剂很难清除，只有采取牙周治疗，比如洗牙，才能破坏这层生物膜，并能祛除牙结石，祛除照成牙周病的祸根，有牙周炎的人需要三个月或半年洗一次，正常人也需要一年洗一次。
一般来说，经过医生的认真的诊治和个人加强口腔卫生后，口臭会减轻消除，如由全身因素引起的口臭，则需要认真查找原因，积极治疗全身疾病。