经常口腔溃疡可以怎么缓解？

首先养成勤刷牙和清洁口腔的生活习惯，保证每天早上和晚上各刷牙一次。因为口腔溃疡多余口腔里面的残留物质过多，这些东西在口腔及牙缝里面发酵并产生细菌，对口腔黏膜具有腐蚀作用，一但口腔黏膜稍微有一点点破损（这些破损用肉眼根本看不到，只有在高倍显微镜下面才能看到），这些发酵的物质就会对破损的地方进行腐蚀，使破损越来越大，口腔里的细菌也会呈虚而入，进而引起口腔黏膜的感染，进而产生炎症反应！

这时就可能有人会说他天天刷牙，为啥还是会经常患口腔溃疡，因为有可能是他刷牙的方法不对，因此在这里我有必要给大家普及一下刷牙的注意事项：尽量用质量好一点的牙膏因为牙膏质量越好，对口腔里面的细菌及残留物清洁就越彻底，能够保证刷牙的效果；保证每次刷牙时间至少三分钟（因为有的人为了赶时间，草草的刷两下，时间还不到一分钟，这样根本不能将口腔里的细菌及残留物质清除干净，根本起不到刷牙的效果），在保证刷牙的时间前提下不能只在一个习惯了的地方刷，一定做到对牙齿里外刷及上下刷，保证把牙齿的每个地方都刷到，这样才能保证刷牙的效果！

其次，吃饭尽量细嚼慢咽，以防吃的过快而咬到舌头或者口腔黏膜，因为（一）吃的过快不容易将食物嚼碎，咽下去后不利于胃肠的消化及对食物营养物质的吸收，一方面加重了胃肠负担，另一方面还容易引起消化不良及营养不良；（二）被牙齿咬伤的舌头及口腔粘膜还容易被口腔及牙缝里面发酵的东西及细菌感染，更容易引起口腔溃疡！

同时，口腔溃疡多发的人在饮食方面应该多吃一些有营养而且容易消化的食物，（比如皮蛋瘦肉粥、银耳莲子粥、红枣枸杞粥、红豆薏米粥、小米粥、鸡汤、鱼汤、排骨汤、蔬菜粥、燕麦粥等）平时多也应该多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，尽量少吃辛辣刺激生冷油腻的东西，比如（烧鸡、烤全羊、烤肉、火锅、羊排、关东煮、麻辣鱼、辣子鸡、油泼面、冰镇啤酒、冰镇可乐、冰镇雪碧等）因为这些生冷油腻的东西本来味道就重对口腔黏膜的刺激比较大，容易引起口腔黏膜出现小的破损，再加上这些生冷油腻东西在口腔里的残留物更容易在口腔及牙缝里面腐败发酵和滋生细菌，所以更容易使人患口腔溃疡！

最后养成良好的生活习惯，比如不抽烟、不喝酒、不熬夜、不赌博、少加班等，因为经常抽烟、喝酒、熬夜、赌博、加班的人更容易“上火”，进而导致口腔溃疡的发作！