口腔健康你知道多少？口臭的烦恼它给你解决

我们都知道口臭是一件令人尴尬的事情，只要出门，那必定就少不了与人交流。但是如果跟您聊天的人一张口就是满满的口臭味道，您还愿意与人家继续交流下去吗？当然有些口臭也是预示着疾病找上门，看似是一件非常小的事情，却会影响我们整个生活。

那究竟有哪些会引起口臭呢？

1. 节食。想必大家看到这个原因觉得很意外吧，没错，就是这个原因，这是因为我们在节食减肥或是因病不能进食的时候，唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，这个时候就有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。

2. 熬夜 多数年轻人的夜生活比较丰富，熬夜及晚睡是非常正常的现象，但长期一直处于熬夜的状态，除了面部会出现一系列问题，就连口中也会出现其他疾病症状。经常熬夜，长时间上网，口腔内唾液分泌减少，口腔内厌氧菌易积聚产生口气问题，长期可引发牙周病。牙周病的产生并非只是日常清洁牙齿就可以解决的，要去正规的医院进行治疗才能解决。

3. 睡眠时唾液分泌减少，舌颊肌肉基本上处于休息状态，易导致口臭;容易激动、发怒或者忧郁的人，常发生口臭;妇女在月经期和孕期也比较容易发生口臭;饮食习惯对口臭的形成起重要作用，洋葱、蒜、动物脂肪等食物都会引起口臭;有些病人服用某种药物后也会产生口臭，如二甲基硫化物、奎宁和抗组织胺类药物等。

怎么来解决这些口臭呢？

刷牙是对付口腔异味最直接、最有效的方法,但是如何刷牙何时刷牙很关键。起床和睡前的两次刷牙必不可少,很多人觉得起床后的没必要刷牙,可你知道吗,经过一夜的繁殖,口腔中的细菌载量已经非常高了,而且味道特别难闻。每次刷牙时间在3分钟左右,充分对牙齿的颊侧和舌侧的每一个边边角角都充分刷干净才好。此外,记得饭后漱口哦,这个好习惯也可以减少口腔异味呢。

饭后使用口气清新剂也是非常有效果的。我自己常用的是赵,氏,金,口,清，喷入口内会感觉特别的清新凉爽，满满的薄荷口味。它还能杀菌抑菌，饭后口气腔里面会有小细菌滋生，这时候用口气清新剂会得到杀菌效果。它解决了九五成以上的口臭问题，在网上很容易看到。

适当服用维生素。维生素D不利于口腔细菌的生长，因此可以食用一些富含维生素D的食品，如牛奶或乳制品。多吃富含维生素C的浆果、瓜类和柑橘类水果，也有助于抑制口腔细菌生长，并且还能预防牙周炎，抑制口臭产生。