如果你戒不了烟，那么这些方法适合你

众所周知，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。

是的没错！

吸烟有害健康，

它会导致呼吸系统、心血管系统、神经系统等系统性的疾病。

除此之外，吸烟还会对口腔造成这些危害，

这些方面的隐患却常常被人们忽视！

1.牙渍

吸烟会使大量烟斑沉积在牙齿表面，特别是下前牙的舌侧牙颈部，刷牙也不易刷掉，张嘴时露出黑兮兮的牙齿，会给初次见面者留下不良影响。

2.口臭

吸烟者口中常有烟臭。口腔内微生物消化口腔内滞留物质，产生的挥发性硫化物等异味是导致口臭的主要成分，烟气中含有大量的挥发性硫化物，吸烟可以使口腔中挥发性硫化物含量明显升高。同时大量吸烟还可能形成毛舌造成食物残渣滞留、唾液分泌减少而加剧口臭。

3.牙周病

吸烟时烟草燃烧热和积聚的毒性产物是牙周局部性刺激因素，使牙龈角化增加，容易引发牙周病，使牙龈发炎、出血，形成牙周袋、牙齿松动等，影响牙齿健康。

4.口腔癌

长期吸烟，烟草中的有害物质会刺激口腔粘膜，直接攻击口腔粘膜上皮细胞，形成口腔粘膜白斑。口腔粘膜白斑属于癌前病变，会引发口腔癌。

看完之后让小编心惊惊！

看来吸烟需谨慎，

一不小心就会惹上口腔问题！

对于吸烟者来说，有没有什么解决的办法？

当然有。戒！烟！呗！

（这不废话，能戒烟还问你！）

如果觉得戒烟太难的话，试试这些方法

1

注意口腔卫生

每天早晚刷牙，每隔半年到一年洗牙一次，去除牙齿表面的色素、牙菌斑、牙结石。

2

嚼口香糖

用嚼口香糖代替吸烟，刺激唾液分泌、保持口腔湿润。

3

多喝水

保持口腔湿润，去除口腔异味。

以上的方法能够帮我们清洁牙渍、减轻口气的同时，

维护了个人形象，解决了面子问题。

策划 by 赵 芃

来源 by 网 络

编辑 by 彭 洁

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