你确定，嘴里的牙膏买对了吗？

大家好，科技君又如期在周一和你见面啦，今天科技君要和你分享一个我周末的购物经历。

在生产力和科技高度发达的今天，社会商品真的是丰富多样、琳琅满目。无论是街边的小商店，还是商场的大超市，都塞满了各种各样的商品，而且同一种商品也有许多不同的分类。

这对于消费者来说，真的是喜忧参半，因为实在不知道如何在这些商品中进行选择，哪一种才是最适合自己的呢？尤其是对于选择综合症患者来说，买到合适的商品毫无疑问是困难重重的。真想回到解放前啊，一票换一物。

这不，周末的时候科技君去超市买牙膏，足足在摆满了牙膏的两排商品架中间踌躇了半个小时，最后空手而归。于是，我下定决心要把牙膏这件事儿弄清楚。

一、牙膏的定义及成分

中国牙膏工业协会的定义为：牙膏是和牙刷一起用于清洁牙齿，保护口腔卫生，对人体安全的一种日用必需品

美国牙科协会给牙膏的定义为：牙膏是和牙刷一起用于清洁牙齿表面的物质。

牙膏是由粉状摩擦剂、湿润剂、表面活性剂、粘合剂、香料、甜味剂及其它特殊成分构成的。

二、牙膏的历史

洁齿品的使用可追溯到2000-2500年前，希腊人、罗马人、希伯莱人及佛教徒的早期著作中都有使用洁牙剂的记载，早期的洁齿品主要是白垩土、动物骨粉、浮石甚至铜绿，直到十九世纪还在使用牛骨粉和乌贼骨粉制成牙粉。

最早的牙膏是古埃及人发明的。2003年人们在奥地利国家图书馆的地下室中发现了一张古埃及莎草纸，上面写满了古怪的象形文字。上面描述了一种可以亮白牙齿的粉末，这些粉末遇到唾液，就会变成膏状物，能够清洁牙齿，它的成分是：1%盎司的岩盐和鸢尾干花，2%盎司的薄荷和20粒胡椒。这就是古埃及人用的牙膏。

到了十八世纪，英国首先开始工业化生产牙粉，这时牙粉才成为了一种商品。1840年法国人发明了金属软管，为一些日常用品提供了合适的包装，这导致了一些商品形态的改革。1893年维也纳人塞格发明了牙膏并将牙膏装入软管中，从此牙膏开始大量发展并逐渐取代牙粉。

最早的牙膏公司是美国高露洁。

三、牙膏的分类

中国使用的牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。

普通牙膏的主要成份包括磨擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。

含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。氟化物具有防龋的作用，并且多年实践证明，氟化物与牙齿接触后，使牙齿组织中易被酸溶解的氢氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，从而提高了牙齿的抗腐蚀能力。有研究证明，常用这种牙膏，龋齿发病率降低40%左右。

氟化物有氟化钠、氟化钾、氟化亚锡及单氟磷酸钠。但要知道氟是一种慢性有毒物质，氟在体内不参加代谢，会一直在体内积累，当氟摄入量过多时，会导致氟骨病。国家规定，加氟牙膏游离氟应在500－1500ppm之间，特别注意，3-4岁前的儿童不宜使用，因为1/8－1/4的牙膏可能被他们吞入胃中。

PS: 龋病是牙体硬组织脱矿与再矿化动态平衡被打破的结果。脱矿，就是牙齿中的矿物质溶解、流失；而再矿化，就是溶解的矿物盐重新在牙齿上沉积。氟化物可使再矿化作用大于脱矿作用，阻止龋病的发展。

药物牙膏是指在普通牙膏中加入某些药物，使牙膏具有药物的治病作用，也称为功效牙膏。常用的药物有氯化锯、丹皮酚、焦磷酸钠、柠檬酸锌、草珊瑚、两面针和三七等。

药物牙膏品种繁多，大致可以分为：抗菌消炎型 抗过敏类 去垢增白类 除臭类 活血化淤、改善代谢类等

四、牙膏的正确选择

选牙膏要考虑个人口腔状况和口感偏好，科技君的建议如下：

同时，还要注意一个冷知识。清除牙菌斑要靠摩擦，但温和型摩擦剂可以在保证清洁效果的前提下，减少对牙齿的磨损。

牙膏常用的几种摩擦剂中，二氧化硅、水合硅石一类相对温和。而碳酸钙则不同，它在显微镜下棱角分明，可能会给牙釉质带来更多磨损，而这种磨损是­不可修复的。

而碳酸钙则不同，它在显微镜下棱角分明，可能会给牙釉质带来更多磨损，而这种磨损是­不可修复的。

上图是使用二氧化硅、碳酸钙两种不同摩擦剂的牙膏后，牙本质表面的光镜图像，可见碳酸钙的摩擦力更强。

下图是市面上常见的牙膏信息大礼包，仅供参考

五、牙膏的正确使用

1、为了保护口腔健康，应该经常更换牙膏的种类，最好3个月左右换一次牙膏，普通型和疗效型的应交叉使用

2、牙膏应该是一种私人清洁用品，应该秉承“一人一膏”的使用理念多人使用同一支牙膏存在口腔疾病交叉感染的风险；

3、每天早晚两次刷牙，并且要用不同的牙膏。威胁口腔清洁的牙菌斑会在12小时左右发育成熟，每天保证早晚两次的刷牙频率，能够比较有效的控制牙菌斑的积累。

大部分口腔问题是由细菌引起的，人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍,容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。所以白天所用的牙膏应该注重清洁功能，去除异物和异味，提高牙龈组织的抗病能力。

当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，干燥会导致口腔酸化。这种情况下，很容易繁殖口腔细菌，从而引发各种口腔问题。因此晚上用的牙膏应以抑菌杀菌为主，以减少可供细菌滋生的营养物质，预防龋病。

如果早晚都用同一支牙膏，就会顾此失彼。长期单一用清洁功能的牙膏在抗菌上差强人意，而只用抑菌牙膏，可能造成菌群失衡，导致口腔疾病。

4、在刷牙姿势正确的前提下，用清水刷牙也可以有效清除牙菌斑，认真学习巴氏刷牙法：

刷毛与牙齿应该是45-60度角

两颗两颗牙来回刷，不要跨度太大

牙齿的所有暴露区域都要刷到：正面、侧面、咬合面

刷完牙面还要刷牙龈，舌面

一定要刷够两分钟

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