玩手机导致癌症、口臭、失眠?手机的7条危害里,只有3条是真的

文 / 麦豆医生
2018-04-24 10:20

“看到《玩30分钟手机竟会导致口臭!》这篇新闻,我吓得赶紧把手机扔了,10秒后又捡了回来,准备好牙刷继续玩......”——如果被问到“每天离不开什么东西?”,手机绝对是热门答案。

癌症、不育、口臭、颈椎病、失眠......在各类新闻里,手机的危害层出不穷,真假难辨。为了让自己别再战战兢兢玩手机,我们还是来看看手机的“危害”里,哪些是真,哪些是假吧~

这些“危害”,不必介意

手机信号引发脑癌?不会

消息来源:2011年世界卫生组织下属的国际癌症研究机构把手机信号归为【可能致癌物】,认为手机辐射可能与神经胶质瘤的发生有关联。

近20年来,我国脑肿瘤患者明显增多,部分人认为手机难辞其咎。但目前为止,还没有任何统计数据证明手机辐射会导致脑瘤/胶质瘤。以美国为例,25年来手机持有量从 24万涨到 3亿,但脑瘤/胶质瘤患者人数并没发生巨大变化。与此同时,该组织的报告强调的是“可能致癌”,按照评定,与手机辐射拥有同等致癌风险的还有咖啡和泡菜......所以不必过于小心。

玩手机半小时导致口臭?看书也差不多


消息来源:专家称,长时间玩手机抑制口腔唾液分泌,细菌大量繁殖后产生不良气体。

厌氧菌在口腔里分解食物残渣时会产生硫化氢一样的难闻的气体——也就是说,如果紧闭着嘴看ipad、看电视甚至是看书都会引起口臭。所以,适当地让上下排牙齿运动,张嘴和别人聊聊天等,都会增加唾液分泌,减少厌氧菌的形成,从而杜绝口臭。

手机辐射伤身体?此辐射非彼辐射


消息来源:据说,随着手机电量的降低,使用时间的增加,手机辐射会越来越大。

手机有辐射吗?确实有,但这辐射伤身体吗?那倒不用担心。世界卫生组织早在2014年10月就声明过手机辐射是安全的,它是能量较小、威力较弱的非电离辐射,和电脑、Wi-Fi、电视、微波炉等产生的辐射是一样的。

对健康有明确危害的是电离辐射,买手机时要注意上边的【进网许可】标志即可,远离三无山寨机即可避免这种危险。同时要使用配套的充电产品,也不要一边充电一边长时间玩手游,毕竟对于手机,爆炸比辐射危险多了。

手机比马桶还脏?那手也差不多吧


消息来源:2015年央视的一期名为《手机真的很脏吗?》的节目,分别检测了几部手机和马桶上的菌落情况,得出了手机细菌高于马桶的结论。

手机被频繁触摸,随意放在各种地方,一些致病微生物甚至能在手机上存活数日。但生活中细菌无处不在,要较真的话,手更不干净。尚无任何科学研究表明,手机上的致病微生物会给使用者带来严重的健康问题。

适时清洁手机,常常洗手才是最好的办法,这样可以减少致病微生物通过手附着在手机上的概率,也会防止细菌在手机上蔓延。

手机对健康真正的威胁是什么?

眼睛:问题最多的部位

长时间使用手机并采用不良的行为习惯,会给眼睛带来一系列问题:

  • 躺着玩——视疲劳/近视

很多人用手机时会附带一系列不良习惯:躺着刷手机,眼睛贴着屏幕;用胳膊举着手机,屏幕忽近忽远......这些都容易引起视疲劳,从而导致近视。

正确方式:

注意用手机的姿势,躺着和趴着,东倒西歪都不好;

眼睛与手机最好距离 30 cm左右;

每半小时活动一下,眺望远处,闭目休息。

  • 过于专注——干眼症

人通常 1分钟眨眼约 20次,用手机时精神过于集中,会导致眨频率降低,泪液分泌减少,当泪膜和角膜的完整性遭到了破坏,就会发生干眼症。

正确方式:

多眨眼,多喝水,保持室内空气湿润;

注意眼部卫生,眼睛不舒服也不要用手揉;

持续不好转,要去医院眼科就诊。

  • 黑暗中玩手机——眼压升高/急性闭角型青光眼

在黑暗中看近距离东西会导致眼部肌肉紧张,引起瞳孔扩大、眼压升高、有异物感、畏光、眼红等变化,有潜在有青光眼风险的人,可能出现急性闭角型青光眼。

正确方式:

保持环境光线充足;

不要在黑暗中注视手机、电脑、电视等明亮刺眼的光源。

颈肩手指:因疲劳而疼痛


我们的脖子不是直上直下的,具有略向前倾的生理弧度。当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部的重量。

频繁使用手机发微信、玩游戏、刷头条,会导致手指发炎肿胀并引起疼痛;头越来越低,导致颈椎的压力越来越大,颈部肌肉过度屈伸,疼痛也随之而来了。

正确方式:

使用手机超过30分钟,需要停下来休息5~10分钟;

发消息时,用语音代替文字,能用两只手就少用单手;

尽量使用大屏产品,如ipad、电脑等代替手机;

疼痛时局部用毛巾热敷,休息一段时间;

疼痛无法缓解,要尽快就医。

睡眠:蓝光影响生物钟

我们进化到现在,已经能熟练地利用环境里的光线和色彩调节内在的生物钟,依靠蓝光身体就能感知到早晨的到来。然而,手机、电脑、ipad这些含大量蓝光的物品,会扰乱我们的判断,让我们在深夜依然神采奕奕,难以入眠。

正确方式:

在合适的时间入睡,睡前半小时最好不要玩游戏、看视频

半夜难入睡,尽量不要刷手机