要想知道自己有没有口气，这个简单的方法就可以判断！

不夸张的说，口臭，不光让别人痛苦，自己也尴尬。一个长相不错的人，要是张口就有难闻的口气，这让身边人对你大打折扣，变得不敢亲近你。你想不尴尬都难了。

不过，口臭有时并不单单仅是因口腔清理不到位或是吃了特殊食品引起的，偶尔是病症在背后作怪，有口臭是提醒你的身体的某个零件出了问题，加上这个问题恐怕还很严重哦

要想知道自己有没有口气，用勺刮法判断

拿一个干净的勺子，轻刮舌根，刮过以后，把勺子放在鼻子上闻一下，判断有没有难闻的味道。一旦闻到难闻气味，那确是有口臭哦。

其实口臭可以是很多种原因造成的。

原因1：伤寒感染

风寒感染，湿气进入人体内部也是嘴里发苦的最常见病因之一。感冒伤寒最常见的表现就是嘴里发苦、目眩、呕吐等症状。

原因2：肝胆湿热

胆经内有郁热或肝热移于胆而导致嘴里发苦，肝、胆部位有炎症的人嘴里会发苦，舌质偏红等症状。因胆囊能力差会导致胆汁疏泄不通，从而引起嘴里发苦。

原因3：通宵、上火

嘴里发苦通宵、上火也是常见原因之一，通宵会引起吸收不好，还有就是常常吃上火的食物等。胆汁不能正常疏泄。而且压力大、失眠容易引起上火，因此会呈现嘴里发苦。

原因4：缺少锻炼

相信大多数白领和笔者一样会呈现嘴里发苦，这是因我们长期久坐缺少锻炼而导致的。缺少锻炼食品不可以吸收，长时间在胃里，而诱发湿热。引起嘴里发苦，口臭，舌苔黄腻等症状。

刷牙要仔细，这样才能减轻口臭

1.刷牙之前先让我们选用一款适用自己的牙膏跟牙刷，牙刷最好选用刷头略小的，这样有助于刷头在口腔里转动。而刷毛应当选用又软又细的尼龙丝，这样既不会伤到口腔也能有效的祛除牙垢。牙膏选用含适度氟化物的含氟牙膏。这样可以有效的护理牙齿。

2.刷牙的时候最好选用温水，且早晚各刷一次，每次刷牙时间预计3分钟左右。

3.通常大家喜爱在刷牙前把刷牙沾下水或先用水漱口，其实这么做是错误的，因水会使牙刷与牙齿的摩擦性减小。

4.通常大家都习惯于横着刷牙，横刷不但不易清洁脏东西，更加会对牙齿造成损害，正确的刷牙模式是竖着刷。

5.牙刷应用久了刷毛有一定程度的磨损，还容易滋生细菌，因此牙刷最好每个月更换一次。

消除口臭的食品有哪些？

1海带

近年调查发现，海藻类植物海带中含高效的清除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑止物黄酮类化合物的3倍。

2藕

藕微甜而脆，营养物质丰富，含有很多的维生素C和食品纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适合于消除胃热口臭。

3砂仁

砂仁是一种健脾祛湿中药，砂仁昧辛，性温，归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻。其气味芬芳，化湿醒脾、行气温中之效均佳，古人视其为醒脾调胃的良药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用，尤其是寒湿气滞者最为适宜。该品善能温中暖胃以达止呕止泻之功，但重在温脾。

中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，栀子，人参，冬瓜，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗等20味中药）

这款茶配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，头晕头痛，满脸起痘，大便糖稀，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就能见效。