学一招武当秘传功法!每天只需静坐几分钟,胜过做2小时体育运动

文 / 小年读史
2018-04-05 17:10

《庄子·说剑篇》是武术史上重要的武术理论:“夫为剑者,示之以虚,开之以利,后之以发,先之以至”。以静制动、以柔克刚、后发制人、随机应变,是中国武术理论中最重要的方法论。

中国的内家功夫十分强调“调息”,练内功,体现了平衡、和谐的中国哲学思想。

下面这招八段锦,就是道家调息功夫的大成之作。

赤龙搅水津,鼓漱三十六

【练法】

1、静心瞑目盘坐,两掌抱太极印于小腹(丹田)前,用舌头在口中上下左右搅动,顺时针18次,逆时针18次,使口腔内口水(即津液)逐渐增多,然后在口中鼓漱(好像口中含水漱口一样)36次。

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2、口中津液满后,再鼓漱36次。

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3、将津液分作3次咽下,吞咽时,有如吞食物,喉间要汩汩有声。

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【注】

1、神水——即津液(舌在口中搅动出的口水)。

2、赤龙——即舌。

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附:中国功夫小故事

李小龙的中国功夫扬名四海,加拿大拳击协会千万百计地请他表演。由于盛情难却,只好应邀前往。他这次表演的是沉拳。所谓沉拳是最沉重的一拳,是用拳力测量器来计算的。

表演开始时,当事人把器材布置好后,李小龙稍微做些准备活动,然后对准猛然用力击去,那计算器上的指针立刻指向三百五十磅的数字。这时大家都惊叫起来了:世界纪录!世界纪录!换句话说,按他体重145磅来说,能够发出这么沉重的拳力,是前所未有的,打破了过去的纪录。直到现在还一直保持着这个纪录”。

李小龙的这一招,是典型的中国式的寸劲拳,在短距离发出如此沉重的一击,用的就是中国武术拳术中的缠丝劲。