刷牙时间没达到这个标准, 等于没刷, 你早晚得去牙医那报道!

文 / 乐橙健康网
2018-03-19 09:18

说到刷牙这件事,生活中是再正常不过的事情了,有的人早上刷一次或者有的人早晚各刷一次。基本上,每个人每天至少要刷一次,可能几乎没人会一天不刷牙吧!但是说到刷牙这件事,相信很多人的刷牙方式以及刷牙的时间上是有所不同的。但是,生活中,如果你的刷牙时间没有达到这个标准,那么你就等于没刷牙,时间长了,各种口腔疾病就会出现,那么你早晚就得去牙医那里报道了!

根据相关科学实验证明:每一个人每次刷牙的时候,至少不得低于两分钟。一旦你刷牙就跟牙膏“亲亲嘴”,简单的刷一下,低于了两分钟,那么这种刷牙时间段内,根本没法达到清洁牙齿的力度和效果。如果你长期每次刷牙的时间都低于两分钟,那么你早晚会面临各种牙齿问题和口腔问题。

我们每一个人每天都会吃进去各种各样的食物,然后在吃食物时,食物当中的一些物质就会黏在牙齿上面,并且在牙齿的缝隙当中会有一定的残渣存在。倘若你刷牙的时间比较短,那么就没有办法把这些残渣有效的清除掉,最后这些食物残渣加上唾液、再加上口腔的环境,就会慢慢发酵,形成口臭,甚至还会形成扁桃腺结石,甚至还会引发各种牙齿和口腔疾病问题。我们之所以每天刷牙,除了清除牙齿表面和牙齿缝隙中残留的食物残渣之外,最主要的还是为了清除掉牙齿上面所存在在牙菌斑物质。

说到牙菌斑,它主要是存在于我们牙齿缝隙、牙龈表面、牙齿表面等地方的细菌物质。牙菌斑除非长时间的堆积才会让我们看到牙齿上面黄黄的表现,实际上我们是无法用肉眼看到它们的,而牙菌斑正是引发龋齿、牙龈炎、牙周炎等牙齿、口腔疾病的罪魁祸首之一。倘若你每次刷牙都是简单的刷一下,低于两分钟的时间,那么牙齿表面和缝隙中就没有办法得到彻底的清洁,而附着在牙齿表面上的牙菌斑自然也是没有办法清除掉的。

所以,为了我们的牙齿健康和口腔健康。牙科医生表示:每天每次的刷牙时间尽量不要低于2分钟左右,最好是在2-5分钟左右即可。如果你有一定的条件,可以选择使用电动牙刷,因为在相关研究方面显示,电动牙刷要比我们正常手动牙刷具有更好的清洁力度和效果;甚至有一些牙刷还有高级的定时功能,帮助你定时刷牙的时间。

日常,我们在进行刷牙的时候,很多人遗忘了舌苔的清洁,大家在日常刷牙的时候,切记不要忘记了清洁一下我们的舌苔,对于我们舌苔的清洁,不用像刷牙时那么用力,尽量轻柔一些,避免损伤我们舌头上的味蕾触觉。最好的刷牙就是每天早上起床刷牙一次,睡觉之前刷一次。

另外,还有就是长期在使用牙刷之后,牙刷上面会遍布大量的细菌,这些是我们肉眼无法观察到的。所以,对于牙刷,我们最好是每隔3个月就更换一次你的牙刷。毕竟牙刷本身就属于是消耗品之一,倘若你一支牙刷用了半年、一年甚至是更久都没有更换,那么不仅仅牙刷会出现变形,无法达到清洁牙齿的效果;同时牙刷上面的细菌也会给我们的牙齿口腔带来一定的健康隐患。

所以,刷牙的时间和刷牙的方式对我们的健康也是十分重要的。别等回头去了牙科医生那里,才开始重视,不仅仅花了大量的钱财,还得长期遭受牙齿口腔疾病的困扰。