春天阳气生发，三种方法祛除上火

春天阳气生发，积蓄一冬的郁热，也开始蠢蠢欲动。如果冬天的「精」没有藏好，阳气开始生发的时候，此时体内的「阴」便显得捉襟见肘，阴阳无法平衡，便会上火。以下给大家分享3种方法祛除春火。

你可能感觉：

• 睡不好，失眠多梦

• 口腔溃疡

• 咽喉牙龈肿痛

• 头面出油

• 便秘

• 头晕耳鸣

如果你不是舌苔厚腻、舌质发红的实火，那么你多半是「虚火」，（通常舌苔发白，舌质色淡）即使你咽喉肿痛，口舌生疮，也不要用苦寒的方法来降火，只会让你的身体，火的地方越来越火，寒的地方越来越寒。

泡脚时，放撮盐

《养生论》 ：「春三月，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞。」

睡前泡脚时，加一小撮盐，溶解在40~45℃的热水里，泡脚15分钟，最好是没过脚踝，泡到小腿的地方。

可加速下肢的血液流动，使虚火下行，从而改善上焦的火气：眼红、牙痛、咽痛、心烦气躁等。如果能在泡脚的时候，顺便搓一搓后腰，便犹如服了补肾药。

气血通，郁火降

按摩是很适合春天的保健。无论是找人按摩，还是自己进行，都很好。按摩时耐心找身上经络上的痛点，用缓而深的力道，悉心揉开。打通这些堵住的点，令气血发陈，那些沉积在冬日郁结的火气也会得到疏通，改善气郁不畅所致的上火。

注意：不要饭后，给肠胃留足充足的气血消化。不要睡前，避免太过兴奋而失眠。

心里有火，用水降火

有一种上火，叫做着急上火。尤其是在小野心蓬勃的春天。古云：「成办大事，缓即是速」。

遇事着急，则易上火。因心所牵挂过甚，让气急而壅于头面，就易发口疮、耳鸣、头昏脑胀。

做事尽量用脑多过用心。避免受到情绪的困扰。事情总要做的，心平气和地去做，总能慢慢做好，着急也没有用。

观想去火

容易上火着急的人，可以在空气清新的地方，两脚分开与肩同宽站立，想象双脚入地，脚底涌泉穴有清水和地下相通，地下清水也上升到涌泉，沿经脉进入两肾即可。这样，可以补肾、滋阴，对高血压也有好处。

如果你容易上火，最好避免以下习惯：

• 少吃辛辣油炸之品：

• 避免熬夜（伤阴）

• 晚上不要剧烈运动（剧烈运动=大量出汗=耗津液=伤肾阴）

• 少点劳心焦虑（易生心火）

「冬不藏精，春必病温」。春天好好养，常常拉伸，朝朝早起，每每饮食甘淡七分饱。多多运动，尽量「发陈」，不要再给火热的夏天积攒更多的火气。

身体不是免费的，它很昂贵，需要用心保养，小心使用。

莫在无谓的事情上，空耗了身体，凡事有度，越是不把身体当回事儿，越是要付出惨重的代价。

肝属木，春宜养

01心态乐观豁达

保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”，“怒伤肝”。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。

02多吃健康“春菜”

吃春韭升阳气

吃香椿健胃理气

吃菠菜解毒防燥

吃春笋滋阴消食

03搓手心

好用的养血保肝法

方法：

两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

04户外活动

春季阳光刚刚好,多出去走走，看看青绿色的植物，晒晒温暖的太阳。让自身的阳气生发出来，让肝脏散发勃勃生机。