早晨起来嘴里发苦？中医告诉你如何解决

很多人早晨起来感觉口中有异味，甚至有种发苦的感觉。嘴里发苦是一种味觉异常，不仅仅是口腔问题，也可能其他身体疾病，原因复杂多样。这种看似细微的身体不适，也可能潜藏着大麻烦。

嘴里异味是什么原因？

①口腔卫生状况不佳。口腔卫生没做好除了会引起牙齿出血、牙周炎、牙髓炎等，也可能会带来口臭、嘴里发苦等症状。

②生活习惯不规律。一些脑力工作者，由于工作精神压力大以及饮食不当、睡眠不足、长期吸烟、缺乏运动等习惯，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，产生湿热，也会引起口苦。

③缺乏维生素或微量元素。缺少维生素B12或锌可能会导致嘴里发苦。缺乏维生素B12容易引起舌、口腔、消化道的粘膜发炎、出血等症状。缺锌易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，偏食、厌食等。

其他原因诸如神经受损引起的味觉错乱、药物副作用导致的口苦以及其他身体疾病引起。​糖尿病、肝病、肾病、一些癌症等，都可能会导致嘴里产生异常的味道，或者味觉出问题。

如何预防嘴里发苦？

①注意口腔卫生，学会正确刷牙的方法，定期洗牙。如果长期口臭、嘴里发苦，建议去看一下牙医，治疗口腔疾病。

②保持作息规律。作息规律、食物结构合理、戒烟戒酒以及保持心情愉悦。维持好的生活习惯，戒烟带来的好处绝对不仅仅是口气清新这么简单。戒烟还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险。

③适量补充维生素和微量元素。生活中多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。也可以用复合营养素片来补充，但需要注意用量。

④保持锻炼。选择散步、慢跑、打太极拳、游泳等有助于促进消化功能的正常运转的运动，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。

九州上医馆温馨提示：如若长期口中有异味，建议及时看诊就医，如因其他疾病引起向医生咨询，针对病因积极控制、治疗口苦。九州上医中医馆的专业中医专家团队可为您提供专业的综合身体调养，解决口苦症状。