早上起床口臭严重，7个原因引起的口臭，小妙招轻松化解

1、胃火

除了口臭之外，如果身体还伴随着口干、口渴、牙龈出血、身体发热等症状出现，考虑是胃火引起的。在冬季时节，人们为了给身体进补，往往会过量摄入羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白质食物，而这就会导致食物堆积于肠胃之中，难以消化，引起胃火。

2、肠道堵塞

肠道堵塞包括便秘、宿便等，常会引起口臭、消瘦、色斑、便血等症状，主要是因为饮食过于精细导致的。想要缓解便秘、肠道堵塞的状况，建议多些摄入膳食纤维，如芹菜、番薯、大米、花生等，以促进肠道的蠕动。也可以早上用温水冲泡蜂蜜水喝，快速解决便秘问题。

3、口腔疾病

口腔是进食食物的通道，难免会使得细菌繁衍，导致食物残渣腐败，令口腔释放出一些异味，如果晚上不好好刷牙就睡觉，早上起床口臭现象则会更加严重。如果本身患有牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙结石等口腔疾病，就更利于细菌的繁殖，使口臭现象加重。

4、肝火

中医认为，肝主宣泄，身体情志、气血、胆汁等的运行代谢与肝脏功能相关，若身体出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆的现象，就易引起口苦、口臭、食物不振、消化不良、情志不畅等症状。

5、口腔垃圾

这是因为：口腔是口臭形成的发源地。肠道内“粪礁”产生的含硫蛋白是在口腔里被厌氧菌分解而产生挥发性硫化物（VSC）的，而由于夜间唾液分泌下降，口腔内酸度降低，使得厌氧菌分解含硫蛋白变得异常活跃，于是产生的硫化物（VSC）要比其它时间段多，所以，一天当中，早晨睡觉起来的时候，是口臭最严重的时候。

6、晚餐吃太重

晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。

7、便秘

长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

有些人会发现，有时候早上起来之后，口气会比别的时候更重。这是由于一系列原因引起的，比如说前一晚食用了比较油腻刺激的食物，进食时间剧睡觉时间过近，食物在胃里一时难以消化，在睡觉时就会散发一些气体上溢到口腔，形成口臭。还有一些人是因为自身的肠胃问题或者肝火过重引起的口臭，在早晨也会更加明显。那么出现这种尴尬问题时，应该如何进行化解呢？

首先，可以在早餐时候进食一些利于除口臭的食物进行化解：牛奶、大枣、或者是用盐水用盐水漱口、或者是嚼一些茶叶来去除。此外还可以通过含姜片、喝蜂蜜水、柠檬水等。口臭的人可以在平常的生活中注意饮食的调理和禁忌，可以多吃一些生蔬菜和水果，以保护齿龈，全谷类和水，以防便秘；胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。不可以吃一些具有刺激性的食物如韭菜、大蒜、臭豆腐等，也注意不要饮酒和喝咖啡，平时还应该少吃甜食和甜饮料。此外，在生活上还应该注意生活作息要有规律，保持心情舒畅，因为不良的情绪也会导致口臭，这一因素往往被大家所忽视；此外，多参加一些体育锻炼，多吃海带、芹菜、酸奶、藕能清洁口腔、消除口臭，常食对于治疗口臭也有一定作用。如果您是因为便秘或者肠胃不好引起的口臭，还应该配合进行肠胃的调理，可以在早餐的时候吃一些燕麦片，多吃一些香蕉、苹果等对肠胃有好处的水果，治疗好了肠胃问题，早起口臭的问题也可以得到解决了。

看了以上的几点妙招，您就可以在平时的生活中多加留意，用一些简便又实用的小办法来缓解口臭，同时配合长期的一些身体和肠胃的调节，两方面积极配合，保持好的心情，相信这些讨厌的症状是能够得到缓解的。