又双㕛叒口腔溃疡，到底是水果吃少了还是免疫力下降？

都说美食不可辜负

尤其是天冷的时候

一锅热气腾腾的美食

暖胃暖身更暖心

但如果不小心长了溃疡或者喉咙干痛

再美味的食物吃着也不会痛快

“口腔溃疡了？那是上火啦，多喝点热水！”

“听说在溃疡上抹点蜂蜜很有效，你试试！”

“口腔溃疡不难治，我们老家那都是蒸个鸡蛋羹！”

……

得了口腔溃疡，谁疼谁知道

可你确定长口疮都跟上火有关？

水是万能药？

吃个鸡蛋羹就好了？

想要确定怎么治疗口腔溃疡

首先要了解他的形成原因

1第一火：心脾热盛，郁热化火

这是长溃疡最主要原因，没有之一。

我们无法直接看到心和脾，但古人认为“口舌为心脾外候”，所以我们能通过口舌一探究竟。

嗜好辛辣厚味伤脾、时常抑郁烦闷伤心，这两类内伤最容易变化成火（实火）、熏灼口腔，这也是口疮喜闻乐见的生长条件。

消除这种来头的溃疡，需要清淡饮食与一颗和缓的平常心，杜绝伤脾、伤心。

2第二火：脾胃虚弱，阴火内伏

热辣饮食易上火，多吃些冷食就不会了吧？大错特错！

贪凉只会让脾胃升降失调：那些本该消化下去的、以及本该输送全身的营养通通滞留脾胃，郁久化热，上熏口腔就长出了溃疡。

对付这团火需要适当进补，中医把这种特殊的去火方法叫“甘温除热”，只有对贪凉说不，让掌管消化的脾胃强壮起来，这把虚火自然消退，溃疡也不会那么猖狂了。

3第三火：气血不足，阴虚火旺

外感风热火毒，肺肾阴虚，气血亏虚……都能让人上火！

这些上火因素与季节天气变化、起居作息不规律、女性经带胎产密不可分，溃疡喜欢挑选这些时机一显身手。

知道了溃疡的形成原因之后

我们又该如何预防他的发生呢

☑ 营养均衡

避免粗糙、硬性食物（膨化、油炸食品）和过烫食物对黏膜的创伤。营养均衡，饮食清淡，少时烧烤、腌制、辛辣食物，保持有规律的进餐习惯。

☑ 规律作息

保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。保持乐观精神，避免焦虑情绪。

☑ 定时排便

养成每日定时排便习惯。若有便秘，可多食含纤维丰富的食物，适当活动，必要时可使用通便药物。

☑ 保持口腔卫生

去除口腔局部刺激因素，避免口腔黏膜创伤。保持口腔环境卫生。