湿气重不重主要看舌头 只要两招多年体湿除干净

文 / 三九养生堂
2018-01-13 11:09

不少人照镜子时,无意间看到自己的舌头都会大吃一惊,在我们的潜意识里自己的舌头都应该是正常的,可事实绝非如。很多健康问题都能从舌头的变化上反应出来,而由于舌头隐藏在口腔之中,它的变化很难被我们及时捕捉。一旦发现,我们在吃惊的同时,更应该知道这种变化意味着什么。

湿气重不重主要看舌头 只要两招多年体湿除干净

在众多异样情况中,舌边由平滑的弧线转为波浪形是最为常见,这是由于体内的湿气过重所造成的变化,湿气是什么呢?很有必要对大家介绍一番。

在中医看来,“风、寒、暑、湿、燥、火”,是导致人生病的六大根源,湿气就是其中的“湿”,当人体湿过重后,会增加关节炎、风湿病、高血压、高血脂,等各类疾病出现的风险,可见及时祛湿是维护健康必不可少的一步。

那么,还能从哪些途径判断自己是否存在体湿过重的情况呢?

舌苔异样

常言道:“舌为心之苗”,舌头的状况是判断湿气是否过重的重要手段,除了舌边呈现波浪纹之外,当舌苔由原先淡淡的一层白色物质,变得发黄发黏,这也意味着湿气过重。

起床困难

当体湿过重后,起床将变得异常艰难,“湿气如裹”的体验在此时尤为明显。我们会感到浑身疲软,头脑昏沉,挣扎着起床后,困意也久久不能消除。

排泄情况

体湿过重的另外一个重要特征就是排泄物会变得黏腻不成形,还可能会粘黏在马桶壁上无法顺利冲下。

当身体出现这些异样情况时,一定要及时进行调理,以免对健康造成威胁,那么,去湿应该从哪些方面着手呢?下面为大家推荐一些有效地方式。

饮食调理

身体中很大一部分湿气是被我们吃进去的,因此从饮食着手很有必要,首先生凉、油腻、高糖的食物应该减少食用,它们会转化为体内的湿气,再者,还可以通过食用芡实、薏米、绿豆、冬瓜、苋菜等食物帮助体湿的排除。

避免外寒

湿气重不重主要看舌头 只要两招多年体湿除干净

除了饮食之外,外寒也是造成体湿出现的另外一种渠道,当身体长时间处在寒冷、潮湿的环境中时,寒气会侵入体内,郁结成湿气。因此根据气候变化及时增加衣物,保证被褥衣物的干爽,也是避免湿气的重要手段。

从这两个方面着手,一定能有效地排除体湿,如果有湿气的朋友一定要试试。