牙套脸太丑？学会这套口腔操让你彻底告别牙套脸！

有些妹纸牙套戴久了发现自己的容貌发生了一些细微的变化，其特征就是： 颊部变凹，颧骨变突出；太阳穴变凹；脸变瘦，法令纹加深，也因此被称为“牙套脸”。

恒伦口腔医生介绍，出现“牙套脸”的人群主要是成年女性，正畸学里并没有“牙套脸”这一概念，然而临床中确实有出现这样的现象，且偏瘦的成年女性数据偏高。

那么，为什么会形成牙套脸呢？牙齿矫正移动的是牙齿，改变的是牙槽骨的形态，但改变不了颧骨的高度。所以，牙套脸的形成主要还是来自软组织改变。

矫正期间，由于牙齿移位、疼痛等原因，食物硬度下降，咀嚼运动减弱，顺理成章导致咀嚼肌的萎缩。

负责上提下颌骨的主要咀嚼肌是颞肌和咬肌。颞肌萎缩的直接后果就是“太阳穴变凹”，而咬肌萎缩呢？其结果恰恰是很多女性朋友梦寐以求的——脸变小——准确的说，下颌角变柔和。

也就是说，上帝是公平的，通过正牙让你咬肌萎缩瘦脸的同时，有可能也会让你颞肌萎缩太阳穴变凹。

但事实上，对于绝大多数患者，只要治疗得当，正牙提升颜值的一面效果是明显的。

那么，牙套脸可以预防吗？既然肌肉萎缩是主要原因，多做一些面部表情肌的训练，如笑容练习，或是学习下面这套“牙套操”，都能有效减少面部肌肉萎缩。

1.口腔开合练习

张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松。

2.口腔咀嚼练习

张开咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。

3.唇的练习

撇唇：双唇后闭紧向前撅起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

咧唇：将双唇闭紧尽力向前撅起，然后将嘴角用力向两边伸展。

绕唇：双唇闭紧向前噘起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

喷唇：双唇紧闭堵住气流，将唇的力量集中在唇中央的三分之一处。

4.发音练习

可以常练习快速、轻巧地发出“它它它它它”“咔咔咔咔咔”的声音。

5.打算带牙套又害怕带牙套的看过来，我们需要如何预防“牙套脸”呢，矫牙过程中切记不吃或少吃，期间正常咀嚼还是要维持，吃一些韧而不硬的食物，保证咀嚼肌的正常工作。

6.因为每个人的脸型不一样,骨骼脂肪也完全不一样,产生“牙套脸”的几率也不一样,面部消瘦、颧骨本身突出、太阳穴欠丰满符合以上三点的患者,矫牙就要特别小心,年龄在25岁以上的宝宝们,要特别当心出现牙套脸的情况。

7.不同矫正器也有不同差异，轻便的矫正器让患者更舒适，尤其现在流行的隐形矫正器，可以在吃东西时把牙套取下，对咬肌影响更小，几乎不用担心“牙套脸”。

这下可以告别牙套脸了吧。当然在其他地方也不能大意，【恒伦口腔】提示：吃饭掉饭粒、说话不清楚、睡觉打呼噜……都跟口腔的衰老有关。想要牙齿伴随终生健康，不能忽视口腔卫生和定期口腔体检，建议每天坚持做1~2次口腔操。