早晨起来泡三粒，冲走了幽门螺旋杆菌，口气也不见了，便秘也好了

口气不仅让人际关系亮起红灯，甚至引发口腔的各种病症。当察觉口中有异味时，大多数人会选择刷牙或漱口，希望保持清新怡人的一面。但是日本口气学会常任理事本田俊一医师警告，过度刷牙与漱口，反而会加速恶化口气！

本田俊一表示，口气是由于口腔内的细菌引起而产生，即便是健康的人也会有口气的问题。在这些细菌当中，一旦氧气不足就会更加活用的厌气菌，是口气形成的最大凶手。

【起床时的口气】

不管是谁，起床后都觉得自己嘴巴难闻吧！本田俊一表示，这是因为睡眠中唾液流动变差，导致口中的细菌数量增加所致。此时每1cc的唾液的细菌数，与10公克粪便的细菌数相等！而且还充满许多老废物质，毒素浓度非常高。

【紧张时的口气】

人感到压力或紧张时，会紧紧咬住臼齿，导致舌头的表面与口腔上方（软颚）紧贴。本田俊一指出，当这样没有空隙的状态持续超过1分钟，口中的气味浓度就会提高。而且东方人因为骨骼的关系，口腔较小，一紧张就容易口气。

【空腹时的口气】

肚子饿时，因为消耗掉血液中的葡萄糖，促使体内燃烧脂肪来产生出更多的葡萄糖。在过程中，许多物质被血液代谢，使得口中气味变得难闻。再加上，唾液分泌量减少，无法保持口腔清洁，促使厌氧菌活跃，形成口气。此外，减肥导致的口气（饥饿口气），以及疲劳时的口气也是相同的原理。

【吃饱饭后的口气】

吃完饭后，唾液分泌增加，帮助分解残留在舌头上大量的食物残渣。然而，唾液量较少、或中和能力较差的人，口腔呈现酸性，导致细菌活动活跃，引起口气，且容易蛀牙。

要注意的是，虽然平日只要吃了味道比较浓郁的食物如葱、蒜等，嘴里就会散发出异味，但可千万别以为只要严格控制有刺激性的食物，口气就会清新无比，有时候，口腔出现异味，反而是身体内部健康反射的警讯。

例如，糖尿病会造成口干，容易发生酮酸中毒，嘴巴会散发腐烂的水果味；若肝功能衰竭、肝硬化，就会有一种类似气鸡蛋味；肾衰竭的洗肾患者容易有尿骚味或鱼腥味；而慢性鼻窦炎、扁桃腺发炎，会形成类似奶酪发酸的气味。

1.请戒掉烟、酒、槟榔，牛奶、乳制品、气豆腐、豆腐乳请不要食用：咖啡、泡菜、韭菜、洋葱、大蒜等食品，请酌情少量食用。

2.适度规律的运动：每日晒些太阳，进行规律的有氧运动，如球类、快走、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽、气功等。可以调节自律神经，改善口腔唾液腺分泌状况，降低口腔坏菌过度生长。

3.不喝冷饮以及过甜食品：市售罐装饮料、冷饮等，糖分高易使口腔及胃肠坏菌滋生，产生异味。

4.注意口腔卫生：三餐饭后刷牙，每日以牙线清理牙缝，至少半年找牙医师洗牙，并检查牙周组织。

吃法：取1~3粒辣木籽，剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水，这时你不但会感觉到另外一种自然的甘甜味，而且还可以更好的排除体内毒素，清新口气。

• 辣木籽所含的生物碱，对幽门螺杆菌有较强的抑制作用。并且有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎等幽门螺杆菌阳性的病症，是脾胃病的理想食材；此外它有独特的净化作用，可作用于人体各系统，特别是消化系统；

• 其中含有的木质素，能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力，具有很好的抑菌杀菌、调节肠胃、通肠利便的功效因此从根本上调理身体机能平衡，达到祛除口气根源的目的。

• 排毒治疗便秘——辣木是提供优质蛋白质和膳食纤维的良好来源。膳食纤维具有调理消化器官的作用，对预防调理便秘，排毒有很好的效果。很多便秘的人，第一次吃辣木，会“腹泻”，就是辣木排除毒素的表现。

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辣木籽被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它的营养成分非常高，是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁、硒等多种营养素来源，是高档的保健药物、食物。而且辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。

小贴士：

1. 辣木籽本身具有暖胃护肝的功效，有胃病的朋友，食用量不要过多。

2. 很多第一次吃辣木的朋友会“拉肚子”，这是辣木“净化”身体的一种反应。

3. 孕妇、严峻气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。