日常生活中清洁口腔的方法

口腔清洁是维护口腔健康的重要方式。下面介绍几种常用的清洁方法。

一、老生常谈的刷牙，如何正确的刷牙，使用巴氏刷牙法（在之前的文章有详细的讲解）。严格按照巴氏刷牙法的步骤，力度适中。

二、牙刷该如何选择。

普通牙刷跟电动牙刷如何选择。普通牙刷的话刷毛选择软硬适中的牙刷，如何判断软硬呢，就用牙刷力度适中的刷指甲缝，如果没有不适感，那就是合适的牙刷。电动牙刷的话建议选择超声波牙刷，刷牙也是软硬适中的。电动牙刷如果要买就买的好点，一分钱一分货。

三、牙膏该如何选择。

一般来讲牙膏大多都是差不多，不要相信那些广告。因为牙膏成分就主要是发泡剂跟研磨剂。基本上选择牙膏就是选个口味能接受的。刷牙的时候，切记牙膏不要沾水，要不然刷牙就不容易刷干净。

四、该不该用牙线

相信很多人用的牙签比牙线的频率要高。但是真的不要用牙签！非常容易导致牙缝变大。单纯的刷牙只能清除约 65% 的牙菌斑，剩下 35% 的牙菌斑都在牙齿邻接面（牙缝），部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里藏着，默默为引发龋病与牙周病贡献着绵薄之力。 这就是为什么即使刷完牙后再使用牙线依旧可以拉出残渣，能闻到一些臭臭的味道。作为最常推荐使用的清除邻面菌斑的方法，牙线能有效地清洁牙刷毛所达不到的位置，适用于大多数人。

五、漱口水该怎么选择

漱口水的作用是抗菌抑菌，改善口气。一般漱口水中含有抗菌成分，使用之后可以在口腔里起到持续抗菌的作用，所以用漱口水漱口，比起淡盐水、清水漱口，虽然冲洗效果相同，但是抗菌作用更强。而且使用漱口水还能缓解口气，这样与人交谈的时候不会尴尬。