湿气过重是女性健康的“杀手”，教你几招判断自身是否湿气过重

说到湿气可能很多人不了解，觉得不是什么大病，但是小编告诉你，湿气过重，人会变得越来越懒，打不起精神，经常没有食欲、皮肤起疹，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，看到这些你还说不是什么大病吗!俗话说：十人九湿，如何判断自己是不是湿气过重的人，小编教你简单几招，早日看破湿气，早日回归正常。

起床时：看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。这时候你需要的是赶紧起床，喝一杯温热的红豆薏米水，或者是红糖姜茶水，它们含有丰富的膳食纤维、各种维生素等，空腹一杯不仅有利于排除毒素，更能帮你排出湿气，让你精神抖擞的一天。

如厕时：看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。最好的方法是通过饮食来进行调理，比如大家可以在饭后一杯帮助消化排毒，祛除湿气的苦瓜、薄荷茶都可以，其中维生素C含量极高，饭后一杯有利于大便通畅成型，排湿排毒促健康。

洗漱时：看舌苔

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。那么这时候就需要你格外注意平时的运动以及饮食了，除了饭后进行短暂的有氧运动之外，还可以搭配一杯农村特有的车前草泡茶、蒲公英泡茶，这些都是你祛除湿热湿寒最好的武器。