食疗养生很简单：肝不好的人，建议吃这4种养肝食物，或对肝脏有好处‍

导语：肝是五脏之一，是人体重要的代谢器官。肝脏虽然对人体很重要，但是肝脏并没有痛感神经，以至于肝脏严重病变后，人们才有所察觉。所以对于肝脏的养护也变得尤为重要，而养护肝脏的方法，饮食是主要方式。

1、芋头

别名水芋、毛芋，是一种重要的蔬菜和粮食。芋头价值极高，既可以当作营养品食用，老少皆宜，也可制醋、酿酒、提取生物碱等。芋头有“皇帝贡品”的美称，其含有的多糖具有抗氧化的作用，而且芋头是碱性食物，可以调节体内酸碱度，降低肝脏的负担。

此外芋头香甜软糯，经过蒸煮后很容易消化，芋头中的淀粉颗粒也很小，吸收率能达到98%以上，老人和小孩都可以食用，且效果极佳。

2、芭乐果

说起芭乐果，很多人并不知道是什么。芭乐果一般指红芭乐又名红肉番石榴，是我国南方的特产水果。红芭乐被称为“糯米石榴”，即可作为水果食用，也能作为观赏树种。红芭乐含有的糖分比较少，能够调节人体内的血糖值，所以高血糖患者很适合食用。

而且芭乐果也能治疗肥胖症，起到减肥瘦身的作用，同时也能促进体内毒素的排泄，减轻肝脏负担。所以想要养护肝脏的朋友，可以选择常吃芭乐果。

3、黑木耳

别名黑菜、云耳，是生活中常见的一种真菌，也是药食两用的珍贵食材。黑木耳营养丰富，含有蛋白质、维生素、铁等营养物质，有着“素食之王”的称号。黑木耳性平味甘，既能清肺润肠，也能提高身体免疫力，而且还能帮助肝脏排除体内毒素，减轻肝脏负担，有助于肝脏健康。

4、桑葚

别名桑蔗、桑枣，是人们常食用的水果之一。桑葚可以鲜香的时候吃，且味甜汁多，也可以晒干后泡酒喝。桑葚营养很高，含有葡萄糖、丁二酸果胶、胡萝卜素、纤维素、各类氨基酸等营养物质。常吃桑葚可以促进体内毒素排出，减轻肝脏负担，提高肝脏代谢功能。

结语：随着社会的不断发展，虽然养生物质越来越多，但是很多人都存在健康隐患，并且肝脏的隐患无法知道。所以平时就要有养生意识，也要保证饮食健康，改善生活不良的习惯，这样长期保持一种良好的生活方式，才能保证身体健康。