冬天起床后泡水喝连喝3天，口臭异味全消失，还能清洁口腔！

舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌头中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的“口臭”。

相信大家都有用过刷牙来去除口臭，但效果很不好，就觉得刷牙去口臭是没用的，那你就错了哦。小编这里要提醒大家，你的刷牙方式正确么？但是你刷牙的时候有顺带刷刷舌头吗?

啥?还要刷舌头?有这个必要吗?医生的答案是：当然有。

舌头是细菌青睐的藏身之所。

舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因。

刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。

值得注意的是，刷舌头的力量不宜过大，否则也会伤害到正常的上皮细胞。

市面上已经出现了各种刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域，这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。

要尽量可以刮到舌头根部，虽然很容易觉得恶心想吐。还有要注意一点，彻底清洁口腔是治疗口臭的第一步，但不是只有这一步哦~去除口臭还要结合食疗哦~

食疗一：麦门冬粥

原料：麦门冬25克，粳米、冰糖各适量

做法：将麦门冬煎熬成汁，弃渣取药汁待用。将粳米入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，用大火烧沸，用小火煮熟即成。【每天一碗，坚持一个月见效，中间不要断】

• 用法：早晨起来空腹吃1-3粒辣木籽，需要剥壳食用，就300毫升的温开水，也可以是蜂蜜水，效果更好。坚持10天！（壳不要扔哦，可以泡温水，还能起到养生的作用）

一粒辣木籽能净化4公升的水，中外很多实验效果已经证明了辣木在净水方面的卓越功效。对于人体，辣木有很好的清洁、抑菌作用，纯天然植物功效，能排出人体垃圾，清除毒素。

辣木籽去除原理：

辣木籽含有的木质素，具有很好的抑菌作用和有独特的净化作用，可作用于人体各系统，特别是口腔系统。每天吃几粒，不仅排毒清热，还补益多种维生素，能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，从根本上调理身体机能平衡，达到祛除口臭根源的目的。

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辣木籽不但具有治疗口臭、润肠通便、排毒养颜和醒酒等作用。它还富含人体必需的多种蛋白质、维生素、矿物质及多种药效成分，既能有效补充营养，又能滋阴降火，通肠利便等，促进健康。

辣木营养成分丰富而全面，是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁、硒等多种营养素来源，还有众多的保健功效。辣木所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。（百度百科可查）

温馨提示：孕妇、哺乳期妇女以及6个月以下的婴儿慎重食用！

大家早日去除口臭烦恼，开开心心~

编辑：妙语解颐