你有口臭自己还不知道？3秒钟自测，8个清新口气小妙招

很多人都有口臭的烦恼，口气不清新会严重影响人际交往，更糟糕的是，半数有口臭问题的人都不会觉得自己有口臭。

那么为什么自己闻不到自己有口臭呢？这一方面是因为我们口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起的，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。嗅觉感受器的嗅细胞存在于鼻腔的最上端、淡黄色的嗅上皮内。另一方面是因为嗅觉器官的适应性，当鼻子长期闻到某种特殊气味时，就会对此气味完全适应，这是由鼻粘膜的嗅觉细胞和中枢神经系统控制的。

口臭不易被发现，可是又给生活和工作带来严重的影响，所以接下来小编给大家推荐3种自测口臭的方法。

1.呵气检测法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气

2．舔腕测试法:自己的手腕内侧或者手背舔一下，干了之后，再闻，即可判断口气是否清新

3.舌头检测法：口臭的时候人体往往会表现出一些症状，如舌苔厚腻、口干、口苦

检测到有口臭之后，更重要的是清新口气，小编为大家推荐4个清新口气的小妙招。

1.口嚼茶叶

喝茶时将茶叶放在嘴里咀嚼下咽，茶叶有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌，可在一定程度上消除口臭。

2.预防便秘

多吃富含纤维素的蔬菜和水果，包括苹果、胡萝卜、香蕉和芹菜等，这些蔬菜和水果有助于清理肠道。

3.喝柠檬水。

柠檬是天然的清新剂，不仅可以祛除口臭，而且能美白美容。

4.嚼丁香

丁香又名“鸡舌香”，每天嚼1-2粒，可有效祛除口臭。

5.刷舌苔

口臭也可能是舌苔导致的，每周刷2-3次即可。

6.洗牙

平时不正确的刷牙习惯容易让牙齿表面以及牙缝中滞留牙垢，从而出现口臭，洗牙能够有效的把附着在牙齿表面的牙垢还有生长出来的牙结石去除，帮助大家解决口臭的困扰。

7.嚼花生

花生中的β谷固醇可抑制口腔细菌生长，并有一定的抗癌作用。

8.嚼橘皮

对于单纯性口臭，可尝试嚼橘皮，橘皮有大量维生素C和香清油，具有理气化痰、健脾健胃的功能，反复咀嚼可祛除口腔异味。

引起口臭的原因有很多，除了注意口腔卫生和健康以外，一定要饮食清淡，保持肠胃健康。