刷牙知识整理(生活常识,值得一看)

文 / 涛哥之声
2017-10-30 07:04

首先我们得明确一个事实:牙膏到底有什么用?

刷牙的必要性毋庸置疑。它的首要目的是清洁口腔,主要是通过牙刷进行机械式的摩擦来清除牙齿表面的牙菌斑。(要知道,龋齿、牙周炎等口腔问题的源头大多是从“没有及时清除牙菌斑”开始的。)

但是,有研究表明,在刷牙姿势正确的前提下,用清水刷牙也可以有效清除牙菌斑,牙膏的存在似乎就没那么必要了???

那我还用牙膏干啥?

放心,你买牙膏的钱没白花。回想你的叛逆童年,牙刷好似带刺的狼牙棒一般让人痛苦,养成每天早晚两次刷牙的习惯并不容易,牙膏在这个过程中就扮演着改善刷牙体验的重要角色——可人的口味+细腻的泡泡,它们在口腔里制造的体验比清水要更优越,让你刷得开心、让你喜欢刷牙,这真的很重要!

除此之外,牙膏中的摩擦剂成分可以辅助去除牙菌斑,表面活性剂成分可以帮助去除油污等有机残留物,香料成分则能够让你得到自己想要的清新口气,含氟牙膏还具有预防龋齿的功效——你还是有必要买一支“顺口”的含氟牙膏。

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所以牙膏该如何挑选?

虽说牙膏不是最关键的配置,但是选牙膏还是要考虑个人口腔状况和口感偏好,我们的建议是:

刷牙知识整理(生活常识,值得一看)此外还要看两个前提:

I 温和型摩擦剂

清除牙菌斑要靠摩擦,但温和型摩擦剂可以在保证清洁效果的前提下,减少对牙齿的磨损。

不得不说这的确是个冷知识,牙膏常用的几种摩擦剂中,二氧化硅、水合硅石一类相对温和。

而碳酸钙则不同,它在显微镜下棱角分明,可能会给牙釉质带来更多磨损,而这种磨损是­不可修复的。

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上图是使用二氧化硅、碳酸钙两种不同摩擦剂的牙膏后,牙本质表面的光镜图像,可见碳酸钙的摩擦力更强。

这是可以通过查看外包装(看成分表)来确认的,排除掉那些添加碳酸钙的牙膏,看准二氧化硅、水合硅石就可以下手了。

II 含氟牙膏

牙膏中添加氟可以帮助预防龋齿,成年人的牙齿“单价”惊人,种一颗牙的价格逼近20000元人民币,这还不考虑在毁掉一颗牙的过程中可能经历的钻心牙疼。而含氟牙膏中添加的氟化物成分能够增强牙齿抗腐蚀能力,帮助预防龋齿。

需要明确的是,超剂量摄入氟元素的确会对人体产生伤害。一般情况下,成年人通过牙膏摄入的氟量在安全范围之内,一道计算题就能想明白:

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但如果你生活在高氟区、担心自己存在氟摄入过多的情况,可以先咨询当地口腔科医生,再决定要不要使用含氟牙膏。

而一款牙膏是否含氟、含氟量多少,这些都可以通过看外包装来确认。

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3种偏好

敏感型/冰爽型/温和型

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阿喂有轻微的牙齿敏感问题,选牙膏的标准比较苛刻,无论摩擦剂还是表面活性剂,她都更喜欢成分温和的类型。扒了30款牙膏的配料表,为自己的敏感型同类推荐了舒适达这款牙膏。

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豆沙很享受刷牙后的冰爽感,因为喜欢喝咖啡,她还希望牙膏能够有一点去渍功效,这也就成为她挑选牙膏的标准。除了首推的这款艾禾美,她认为狮王酵素牙膏也可以尝试。

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玉酱是“牙膏无用论”的支持者,她觉得只要选一款简单的含氟牙膏+好好刷牙就够了,唯一的偏好是泡沫量要少、温和不辣口。除了图中的泰美瑞,她还推荐了安利丽齿健多效含氟牙膏。

附:吐血整理的市面上常见的牙膏信息大礼包,仅供参考~

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Q&A部分 | 几个不答不快的问题

怎么刷/美白/抗敏/除菌/怎么用

Q:刷牙的正确姿势是什么?

这是讨论一切口腔问题的前提——想通过刷牙达到清洁口腔的目的,刷牙方式才是关键所在,其次是牙刷的品质,最后才是牙膏。至于刷牙的正确姿势,我们建议你:

| 每天早晚两次刷牙

为什么是两次?如果细究,主要是因为威胁口腔清洁的牙菌斑会在12小时左右发育成熟,每天保证早晚两次的刷牙频率,能够比较有效地控制牙菌斑的累积。

| 认真学习巴氏刷牙法(Bass Method)

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• 刷毛与牙齿应该是 45 ~ 60 度角;

• 两颗两颗牙来回刷,不要跨度太大;

• 牙齿的所有暴露区域都要刷到,正面、侧面、咬合面,牙龈、舌头也要照顾到;

• 一定要刷够两分钟;

• 刷完牙面还要刷牙龈、舌面。

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Q:美白牙膏真的可以美白吗?

你能够用牙膏“刷出”的健康牙色,应该是优雅的淡黄色。可以不否认美白牙膏的效果,但它主要通过增大摩擦力以及添加漂白成分实现美“白”效果,有可能给牙齿带来损伤,且大多作用于外源性色素,比如茶渍、烟渍、咖啡渍等,对牙齿本身色泽的改变是无能为力的——人家本来就是淡黄色啊。

Q:抗敏感类牙膏有用吗?

可以帮你缓解酸痛感,但大多治标不治本。

牙齿敏感,严格来讲应该是牙本质敏感。如上图所见,牙本质被包裹在牙釉质下,它的表面分布着细小的空隙,一旦暴露在外,冷热酸甜等外界刺激都可能让它抖三抖——也就是你所感受到的酸痛敏感。

| 抗敏感牙膏是怎么解决这些问题的?

实际上它并没有“解决”问题,主要是通过让你的牙本质变得“迟钝”来消除酸痛的体感。比如常见的这几招:添加乙酸锶、醋酸锶成分,用封堵牙本质小管的方式达到“脱敏”效果;而添加钾离子类成分,则是用干扰疼痛神经传导的方式来让你失去痛感。当然,这些都只是暂时的缓解,如果你的口腔问题已经给自己造成了困扰,首选应该是去看口腔科医生,在医生的建议下进行恰当的口腔治疗与护理。

Q:牙膏可以抗菌/抑菌吗?

可以,但这个功效属于含有抗菌成分的功效型牙膏,而且不建议长期使用——它可能使你口腔菌种失衡,反而不利于口腔健康。

尽管看起来难以接受,但你的口腔的确生长着一个自成体系的微生物菌落群,其中还包括有益菌。如果长期使用含有抗菌成分的功效型牙膏,可能会破坏口腔原有的菌种平衡,反而会让有害细菌趁虚而入、引起各种口腔问题。如果存在强烈的口腔抑菌需求(如口臭等),建议先从专业口腔科医生那里寻求帮助。

Q:牙膏可以治疗口腔疾病吗?

不可以。

使用牙膏的主要目的是清洁口腔,一些功效型牙膏能够达到一定口腔护理功效,但如果是患有牙周病等口腔疾病,还是需要接受专业的口腔治疗。

Q:牙膏用量越大、清洁效果越好吗?

牙膏清洁效果主要与刷牙姿势是否正确相关,与牙膏用量没有必然联系。

但从防止龋齿的角度考虑,成人每次使用含氟牙膏(一般氟含量为1000 mg/kg)的用量至少应达到1.0克,约为1cm的膏体。但用量过多的话,也许只会让你的漱口吐泡沫的时间变长。

Q:可以跟家人使用同一支牙膏吗?

不建议这样做。

牙膏应该是一种私人清洁用品,多人使用同一支牙膏存在口腔疾病交叉感染的风险。

Q:想预防口腔疾病,除了好好刷牙还能做些什么?

| 使用牙线

牙刷通常只能清洁牙齿的内外侧和牙龈以上的区域,而牙齿之间的缝隙就很容易成为“藏污纳垢”的所在。在刷牙的基础上增加牙线,就可以更好地清理牙缝处的食物残渣、达到更理想的口腔清洁效果。

| 定期看牙医

成年人建议6~12个月进行一次牙科“体检”,这可以帮助你尽量早地发现潜在的口腔问题,以便获得更简单、更经济实惠的治疗。