刷牙照样臭翻天！告别口臭需要做到这几件事！

口臭，主要来自于像牙周病、龋齿及牙龈炎等口腔疾病，也有部分起因于口腔内口水量不足而导致孳生细菌，形成类似腐坏食物的味道。而根据相关报导显示，中国40岁以上人口中九成有着严重程度不一的牙周病，70岁以上的10个老人当中至少有9位有严重的口腔气味，下面就跟小编一起来看下吧！

事实上，只要时时自我检视自我口气，并注意口腔卫生，并期看牙医，就能够有效减少口臭的状况。检视口臭的方法中，最简易的就是往手腕上舔一下，等待口水干后闻一下味道，口水应该是无味，如果有酸味以及其他味道，那就代表有口气喽！

口臭有时让人尴尬。几种清新口气轻松有！以下方法大家可以尝试一下：

1、经常刷牙及配合使用牙线

每天早晚至少各刷一次牙齿，并且至少使用一回牙线，视个人情况于午饭后再清洁一次，牙刷选择软毛即可，且切勿过度用力刷牙，过度清洁会让牙齿表面的法琅质受损。

2、养成漱口的习惯

市面上已经推出多款漱口水，且漱口也已经在小学教育中实行，不妨挑选自己喜欢的漱口水味道，每天于起床刷牙后漱20－30秒，冲掉口中牙刷死角的那些脏污。

3、记得清理舌苔

厚厚的舌苔是口腔细菌的温床，刷牙时不妨轻轻地刷掉部分舌苔，或者选用具有刮舌苔功能的牙刷，但切记勿过度用力，太用力的清洁有可能会使舌头上的味蕾受损。厚厚的舌苔会让你有难闻的口气。

4、避免在重要场合前吃味道重的食物

常见的大蒜、生洋葱、葱花，尽量别再你有重要场合，或是必须和人近距离面对面谈话前食用。因为这些食物天然的成分是无法透过饭后刷牙马上消除味道的！

5、和香烟说掰掰

抽烟除了导致肺癌、心脏病，更会因为损伤牙龈、弄脏牙齿进而带给你难闻的口气。

特别推荐一款去口臭的茶饮，可以代替平常的白开水，多喝一些保持口气清新。

口臭是日常生活中很多人都会遇到的问题，如果有口臭，则对生活产生了不好的影响，会让人敬而远之，不敢靠近。下面介绍几种治疗口臭比较好的方法。

中医研究发现 多数口臭来自肠胃热或胃火旺所引起，说白了就是上火，中医建议配方:桑叶、金银花、菊花、甘草，这四种料材都是清热去火、疏风解毒的佳品，对口臭、去火都有很好中效果。推荐一款百优草金甘菊茶效果不错，已经有不少经常喝的口臭患者逐渐变好了。

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日常生活中注意事项：

1、保持口腔清洁干净

早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。

2、养成补充胃部益生菌的习惯

补充胃部益生菌是一个有效可行的方法，现行用于医疗胃部益生菌有卫乐舒、舒克幽等，这是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。

3、日常饮食注意清淡

清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，这些食物的残渣留在口腔，更加容易激发口臭的严重。

4、检查调节人体内分泌

合理锻炼与调节人体内分泌，提供人体免疫了，自然口臭就会根除了。