长期误解的6个刷牙常识，看看你中招了吗？

1.到底刷牙用什么水？

专家指出人的牙齿适宜在35～36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢，在温水中刷牙有利于牙齿新陈代谢，可以更好的清洁口腔，用冷水或热水刷牙会给牙齿以骤冷骤热的刺激，长期用冷水或热水刷牙容易引起牙龈出血，这就是为什么很多人刷牙时牙龈出血的原因。

2.牙膏换着刷更好吗？

是的，如果长期用一种牙膏，会让口腔各种细菌产生耐药性，比如你患有口腔溃疡，有一种牙膏能够治疗，然后你反复用这一种，你就会发现慢慢的牙膏失效了，这就是耐药性的表现。经常更换牙膏能有效抑制细菌，才有助于牙齿健康。

3.为什么有的牙膏刷起来像沙子一样？

一般旅馆里牙膏就是这种，刷起来有种沙子的感觉，是因为牙膏里面的摩擦剂不同，劣质摩擦剂质感粗糙刷起来像沙子一样的感觉，长期使用这种牙膏会让牙齿变得脆弱，建议选择牙膏时选择质量好一点的刷牙。

4.硬毛牙刷清洁效果更好？

硬毛牙刷虽然有利于更好的清除口腔细牙斑，清洁效果也比软毛效果好，但是长期使用硬毛牙刷容易损伤牙釉质，所以牙刷还是软毛好。

5.牙膏为什么要选含氟的？

因为含氟牙膏能够预防龋（qǔ）齿（是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一），能减少龋齿发病率40%，但是小孩不建议用含氟的牙膏，因为误吞含氟牙膏可能引起肠胃不适，所以不建议儿童用含氟牙膏刷牙。

6.早晚用什么牙膏都一样？

如果你觉得早晚用什么牙膏都一样，那你就错了，因为白天分泌唾液较多，唾液具有一定的杀菌效果，但是白天有很多食物残渣，可以用清洁效果较好的牙膏。晚上唾液分泌较少，口腔处于静止状态，利于细菌繁衍生长，应该用抗菌效果较好的牙膏。

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