牙刷上的细菌竟然高达1亿个 你该如何小心病从口入？

根据英国曼彻斯特大学调查发现，牙刷上的细菌竟然高达1亿个！虽然人的口腔里有共生许多杂菌，然而，牙刷的使用方法、保存方式等皆会影响到细菌的繁殖，严重的话甚至〝病从口入〞。

美国公认的医疗保健资讯网站〝MedicineNet〞，综合整理出以下使用牙刷的6个坏行为。

1、牙刷摆放位置离马桶近。其实在上厕所时，会有许多肉眼看不见的细菌飞散在空气中，牙刷容易受污染。其道理和餐具不会放在厕所一样，即使有点麻烦，牙刷也尽量不要摆在厕所里吧！

2、不常更换新的牙刷。美国牙科医生协会建议，每3~4个月就该更换新的牙刷，避免细菌滋生。尤其生病时免疫力低落，使用新的牙刷保护身体不受二次感染。

3、共用牙刷。恋人共用同一把牙刷，看似甜蜜却隐藏着许多危险！牙刷上会附着口腔里的细菌，如果和他人共用，他人口腔里的细菌便会藉由牙刷跑到自己的嘴里，当免疫力低下时，提高生病的风险。

4、所有的牙刷都放在一个杯子里保管。常常会看到许多家庭把所有人的牙刷放在同一个杯子里保管。然而，牙刷的毛却可能彼此碰触，这种情况下其实与其他人共用牙刷无异，还是一个一个分开放置为上策。

5、没清洗牙刷架。当清扫浴室时，你会记得洗牙刷架吗？相信大多数人都会忽略吧！不过，牙刷架可是繁殖细菌最佳的温床，请务必定时清洗，维持牙刷架干净。

6、没有晒干牙刷。湿湿的牙刷容易繁殖细菌，因此使用后一定要晒干。即使是上班、上课或旅行时随身携带的牙刷，也要确保干燥后才放入收纳盒里，否则收纳盒就成了细菌们最好的生长环境。

另外，掌握以下3要点，尽可能地防止牙刷上的细菌滋生：

1、用完的牙刷保持干燥，对防止细菌滋生来说，才是治标又治本的方法。潮湿的环境容易滋生细菌，因此使用完毕的牙刷要尽早让它保持干燥。最好是直放牙刷，并且刷面朝外，如此一来才会比较容易干燥。刷毛的部分不可碰到他人的牙刷，以避免细菌间接滋生。刷牙之前，要注意刷毛使否已经干燥，也可准备2根牙刷，方便替换使用。

2、彻底清除刷毛上的附着物。刚使用完毕的牙刷，上头会大量沾附牙膏、齿垢及食物残渣，此时可以把牙刷拿到流理台，在清水下用手指摩擦刷毛，尽可能地冲出所有附着物。

3、尽早更换新的牙刷。牙刷用越久，上头的细菌就会残留越多，因此定期更换牙刷还是最上之策，最好是用了一个月之后就要更新。但很多人认为，才使用过一阵子的牙刷就要丢掉实在太浪费了，因此可以参考以下3点，考量更换牙刷的时机：

a 刷毛的损耗程度：

最近市面上出现了很多刷头采特殊设计的牙刷，这些设计可能会让刷毛容易开花，若继续使用，将使洁牙效果打对折。

b 食物残渣的累积程度：

刷毛根部累积着食物残渣，并且使用期间，污垢有增多的趋势，若清洁后还无法充分去除污垢时，就必须要换新牙刷。

c 刷毛的开花程度：

刷毛开花的话，每一根刷毛的缝隙也会跟着变宽，如此就无法彻底清除牙刷上头的污垢。此时可以试着将尼龙刷毛的牙刷，浸泡在热水里约1～2分钟，虽然刷毛无法回复到像刚买回来的新品一样，但至少可以变得整齐一些。