每年脑梗死亡人数120万，医生提醒：少吃4物，常饮2水，血管畅通

据流行病学资料显示，我国每年因脑梗死亡的人数高达120万，已经远远超出因肺癌死亡的63.1万。所以，国际权威医学杂志《柳叶刀》发表论文称，脑梗已经成为我国国民死亡原因的第一位。

脑梗之所以可怕，不仅是因为它发病急，病情进展快，而且遭遇了脑梗之后，保住了性命，也可能出现致残的风险，很多脑梗患者治愈后依然失语、肢体偏瘫、生活不能自理，给整个家庭带来了巨大的负担。

医生提醒：少吃4物，常饮2水，血管畅通

少吃4物：

一、烟酒

香烟中含有大量尼古丁和烟碱，会升高血压，降低血液含氧量，导致血液黏稠，血液流通速度减慢，使得大量垃圾和毒素在血液中堆积，可引起血管狭窄或阻塞。另外酗酒会升高血压，使得交感神经异常兴奋，增加心脏血液输出量，导致血管收缩，增加患上脑梗风险。因此必须戒烟戒酒。

二、高脂肪食物

脂肪是身体必不可少的营养物质，能为身体提供热量，但体内有太多脂肪堆积时可影响器官正常运转。当血脂升高时可引起高血压、脑梗死或心脏病。所以要少吃或不吃油炸食物、奶油制品以及肥肉等。此外在高脂肪食物中也含有亚硝酸盐类和致癌物质，不仅引起心血管疾病，而且会增加患上胃癌或胰腺癌风险。

三、高糖食物

经过研究表明，摄入的糖类越多，患上心血管疾病的风险就越高。高糖类食物进入体内会升高血糖水平，增加患上心脏病几率。

四、高盐食物

很多人喜欢吃高盐分的腌制类食物，如咸菜、咸鱼和火腿肠等，确实美味且能开胃，但大量钠离子进入体内会突然升高血压，增加血容量，易引起高血压。另外，高盐分饮食也会对胃黏膜带来不同程度的伤害，增加患上胃癌风险。除此此外，也会引起血管硬化，甚至诱发动脉粥样硬化。

常饮水：

1、山楂水

山楂酸酸甜甜的口味，受到很多人的喜爱，常喝山楂泡水，能够起到活血化瘀、软化血管的效果，促进血管内部毒素垃圾的排出。从而可以减轻血管负担，预防出现血管堵塞的情况，同时也可以降低血压以及胆固醇的含量，降低患上心脑血管疾病的几率，帮你保持血管年轻态，对身体有帮助。