好心情能预防疾病？把心情照顾好，准没错

您发现没有，心情不好的时候往往会产生一些身体不适感？

家里老人往往心情不好，产生焦虑、压抑、愤怒、悲伤、寂寞与孤独，随之变成失眠、胃病、心脏病、甚至是癌。

太可怕了！

就拿心脏来说，《美国心脏病学会杂志》曾刊登一项由美国西北大学和哈佛大学共同完成的新研究，科学家称心理健康和精神面貌与心脏病存在重要关联，乐观向上者心脏病发病率和死亡率都会大幅降低。

除了心脏，还有其他的疾病也会受影响，比如……

急躁易怒——原发性高血压

争强好胜——消化道溃疡

心理冲突——糖尿病

情绪不稳——头痛

幼稚敏感——支气管哮喘

精神紧张——神经性皮炎

性格孤僻——抑郁

有些老年人随着年龄增长伴发多种功能减退，精神容易紧张，不能扛事；而且包容心下降，对各种事情总是看不惯。

比如，有个老人一听到电话铃声就血压高，因为他总怕接到诈骗电话，怕有人打电话说儿女出事。

还有的老人，一遇到烦心事喜欢吃甜食，安慰自己吃甜食心情好，本来血糖就需要控制，这样反而减缓病情恢复。

所以，对于长辈们来说，

急性应激、长期不良情绪都可以引起或加重病情。

看来，心情好身体就好！

情绪对于我们生活

疾病的影响太大了

那我们日常中应该

如何保持稳定的心情呢？

小爱做出了以下6点建议

1、对各种事情倾注热情，积极参与生活。

将精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

2、对一切不要抱过高的期望值，要留一席心理空间。

3、要认识到世界上没有十全十美的人和事。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。

4、遇到失意时要学会自我解脱。

5、积极参与户外运动。

6、学会向别人诉苦，释放自己的心理压力。

情绪对于我们生活的影响非常大，作为一名有丰富生活经验的成年人，要学会稳定情绪、净化心理、提高自己的生活质量喔。