高血压的一个危险信号，女性太容易忽略了！如何调理

现在很多人在睡觉时会打呼噜，或许大家认为，打呼噜是一件小事，其实，它潜伏的危险可不小，打呼噜可能是鼻炎、肢端肥大症、甲状腺功能减退症、肥胖症、高血压、心脏病等疾病的表现或先兆，不容小觑。因此，鼾症(打呼噜)应早治，以免出现并发症，特别是女性更要引起高度重视。

打呼噜是健康的大敌，因为打呼噜会使睡眠状态下呼吸反复暂停，会造成大脑缺氧，形成低氧血症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛等一系列病症。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易发生猝死。

女性经常会抱怨爱人晚上睡觉打呼噜，实际上，打呼噜并不是男人的专利，女人也会深受其困扰。研究表明，窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常打呼噜的表现，就很有可能是高血压病和心脏病的预兆。

数据表明，40%的中年男性和30%的中年女性，都有打呼噜的习惯。之所以会打呼噜，主要是空气供应不畅，进而导致呼吸道狭窄，脑部及身体供氧不足，睡眠质量深受影响。睡眠质量受影响，进而出现精神不振、注意力无法集中、工作效率不高等多种表现，身体健康也会受到危害。所以一旦发现睡觉出现打呼噜问题，绝对不可大意，应尽快去医院检查，找出慢性病因，彻底医治打呼噜。

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，大多数人认为这是司空见惯的，不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。

现代医学已研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。

打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。现推荐以下个调理方法：

1、要戒烟酒：吸烟可以刺激咽部发炎，引起呼吸首症状加重，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重打呼噜。

2、控制体重：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。要积极控制，加强运动。

3、保持良好的生活习惯：按时入睡，不要在嘈杂的环境中入睡，保持环境安静，排除一切干扰，才是缓解打呼噜的关键。

4、按时服药：此类人多有血氧含量下降，常伴有高血压，心律紊乱，所以要重视高血压的监测，定时服用降压药。

5、唱歌有助于治疗打鼾：现在许多人都讨厌打鼾，特别是夫妻两口子在一个屋子里睡觉的时候，一人鼾声如雷，另一人就无法入睡了。不过，这问题也不是不能解决，唱歌就有助于治疗打鼾。注意多补充营养

研究发现，在心血管疾病尤其是高血压、血脂的预防治疗中，伞形酮、丁基苯酞等物质，发挥着重要的作用。这类物质广泛存在于多种水果、蔬菜、豆类和茶叶中，这其中的佼佼者：芒纯子中所含的这些物质较高。很适合长期食用，降低血压、血脂，促进血液流通，预防动脉硬化、心脑梗等病发症。我们在家，可以将芒纯子开水冲泡后饮用，很适合日常生活补充。