经常心慌，心律不齐，晚上容易害怕，该怎么调养呢？

摘要：正常人的心脏跳动是整齐，规律的，若是出现心率不规整情况，则称为心律不齐。

在有的时候，有些人很容易听到自己心脏跳动的声音，或者感觉自己的心脏跳动得非常快。

而有时候，有些人甚至会感到呼吸困难，心口处常常感觉疼痛，这是为什么呢？

其实这就是心律不齐，心律不齐是指人的心跳出现过快或者过慢的情况，超出一般的正常心跳范围。

心律不齐的人经常表现为胸闷、胸痛、气急、多汗、颜面苍白、四肢发冷，甚至是抽搐、昏迷等，一旦出现这种状况就要及时就医。

心律不齐是现在影响人们健康的隐患之一。

人体内的新陈代谢异常，内分泌失调都会引发心律不齐的症状，情绪激动，酗酒、经常喝浓茶或咖啡，以及服用部分药物等也是导致心律不齐的诱发因素，心律不齐多见于心脏病患者。

心律不齐严重的，会影响心脏健康，日常通过维持情绪的稳定，生活中养成良好习惯，规范使用药物等方式进行合理治疗。

引发心律不齐的因素有很多，主要分为生理性和病理性两种因素

生理性因素

生理性的心律不齐，又叫窦性心律不齐，是窦房结不规则地发出激动引起心跳的节律改变。

因运动、情绪变化等引起快速型心律失常，或因睡眠等发生缓慢型心律失常等，是属于正常现象。

一般是呼吸性因素，生气、情绪不稳、使用某些药物等等导致的，一般是不需要治疗的。

病理性因素

心血管疾病：包括冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、瓣膜病、心肌病、心肌炎和先天性心脏病等；

全身性原因：药物毒性作用、酸碱平衡和电解质紊乱、神经与体液调节功能失调等；

其中，病理性伴随的心律不齐的一些病例反而有一定的严重性，应及时就医诊治。

1、各种器质性心脏病，如冠心病、心肌病等，应及时到医院检测并谨遵医嘱。

2、非心脏疾患，如电解质与酸碱紊乱（低血钾、低血钙、高血钾、酸中毒等）；甲亢、胆囊炎、颅内压增高等；感染、高热、低温、缺氧、心脏手术、心导管检查等导致的心律失常也要重视。

3、药物中毒，如洋地黄、锑剂等中毒，应及时医治，快速解毒。

人体正常的心跳速度是多少呢？

正常人的心跳是60-100次/分，低于60次/分，称为心动过缓，如果低于40次/分是严重的心动过缓，＞100次/分称为是心动过速，如果＞140次/分是严重的心动过速，出现严重的心动过缓或过速，都应该及时到医院来进行诊治。

仅仅是轻度的心动过速，如运动等，出现相关的一种生理现象，属于正常现象，不用太介意。

在安静休息情况下，心率最好保持在60-80次/分。在静息情况下，如果心率超过了80次/分，也是心率偏快的情况，对心脏长期是不利的，应积极地去寻找心率偏快的原因。

心悸是人体的一种直观感受，当心脏出现心律失常，人体就会感受到心悸，心悸与很多因素都有相关性，比如环境因素、心理因素都可导致心悸的发生。

心悸也是指心慌，由于情绪因素，比如情绪紧张，情绪波动过大的情况下，容易引起心慌这样的情况。

心悸是临床上常见的症状，可见于多种疾病，也可见于正常人，有心悸的人需要注意以下几点：

一、如果经常或者持续出现心悸的症状，要及时到医院就诊。

完善心电图、动态心电图、心脏彩超、血常规、甲状腺功能等检查，以明确心悸的病因，及时给予相应的处理。

二、有心悸的人在平时一定要有健康的生活方式，平时的工作和生活中要劳逸结合。

不要劳累，也不要熬夜，保持心情舒畅和良好的心态，不吸烟，也不要大量饮酒，也不要喝浓茶以及咖啡等刺激性的食物，平时要注意舒缓各种压力，解除思想顾虑。

心律不齐可以作为单一的疾病，也可作为其他原发疾病的临床表现症状。

心律不齐日常调养 ，可以采用以下几种方式：

1，均衡饮食，清淡饮食

在饮食方面不要吃高油脂、高胆固醇的食物，容易使病情加重。

饮食以易消化、清淡、营养丰富、少食多餐、低盐低脂、高蛋白、多种维生素、清洁卫生、冷热合适、定时定量为原则。

2，合理用药，遵照医嘱

在药物方面可以服用拜阿司匹林、辛伐他汀或者是参茸养心胶囊治疗，这些药物可以有效的缓解心率不齐的症状。

心律不齐的病症常用的药物有钠通道阻滞的药物、β肾上腺素受体的阻断药物、钙拮抗的药物等，具体的药物使用，患者要根据医生的指示合理用药。

3，劳逸结合，生活规律

在日常生活中不要进行剧烈的运动，不要过于劳累。

患者的生活要有规律，保证自己有充足的睡眠时间。平时工作注意劳逸结合，患者还要根据自身的情况来选择合适的体育锻炼活动，比如说散步、太极拳等之类的轻松型有氧运动。

最后提醒：

患者应该多保持平稳心态，不要大喜大悲，同时注意日常饮食，不宜过多吃辛辣油腻食物和过多喝刺激性饮料等。