为什么总是睡不够？睡了8个小时，还是犯困！

成年人一天至少要睡够8个小时，才能保证第二天起来时不会犯困、没精神。然而，有的人睡够了8个小时还是犯困，这是怎么回事呢？下面，小编就给大家讲讲睡够8个小时还是犯困的原因，可别轻视了！

原因1：睡眠呼吸暂停

睡眠的时候无法获得足够的氧气会导致睡眠不足，白天丧失足够的体力，感到疲惫。

原因2：更年期

更年期的人群很难睡一个好觉。这个期间，人的身体激素会出现很大变化。身体在夜间会大量出汗，让你在夜间不断醒来，白天拖着疲惫不堪的身体去应对新一天的工作。

原因3：抑郁症

抑郁症会让人的大脑失去需要的化学物质。而没有了这些化学物质，人的大脑就无法时刻保证最佳状态。另外，抑郁症还会降低人的精力，患有抑郁症的人每天睡够8个小时还是会感到困。

原因4：贫血

任何一个年龄段都会发生贫血，贫血初期症状是疲劳、困倦等，也可能有头痛、头晕、耳鸣、脸色苍白等症状，如果除了有困倦外，还出现头痛头晕等症状，建议到医院进行血常规或贫血四项等检查，明确原因，以便对症治疗。

原因5：糖尿病

糖尿病可以直接导致高血糖或低血糖引起的疲劳。高血糖使你的血液“淤滞”，减缓血液循环，使细胞无法获得所需的氧气和营养。低血糖也会导致疲劳，因为当血糖低时，没有足够的燃料使细胞运作良好。

此外，高血糖可以通过炎症引起疲劳。当血管被糖刺激引起炎症时，被称为单核细胞的免疫细胞会进入大脑，导致疲劳。

原因6：甲状腺出现问题

甲状腺是一个类似于蝴蝶的小腺体，位于你的颈部，它能产生一种激素来控制你身体的能量。当甲状腺功能絮乱的时候，身体就会额外付出其他能量，从而感到疲惫。

原因7：心脏病

患心脏病的的人容易感到极度疲劳。心脏病会导致体内血液循环不畅，一些废弃物会堆积在组织内，刺激到神经末梢，使人产生疲劳、犯困的感觉。患有心脏病的人在运动的时候倍感疲惫，还可能会出现胳膊肿胀、呼吸急促等症状。

以上7个就是睡够8个小时还是犯困的原因，大家看完都清楚了吗？如果你在日常生活中睡够8个小时还是犯困，该引起警觉了，千万别轻视！