年轻人猝死率飙升，心血管问题严重！怎么办？
今日话题
2021刚开年，
我们就听到了一则沉痛的消息：
国内知名女星在跨年夜猝死！
年仅25岁！
而不知道从什么开始，
年轻人猝死的事件也越来越多了...
浙江一27岁小伙打篮球，
开场没多久，
没什么对抗的情况下突然倒地猝死，
留下了刚结婚的老婆，
和还在肚子里两个月大的孩子...
重庆23岁女民警在值班室值班时，
突发心源性疾病，
永远倒在了工作岗位上。
而赵本山的一位爱徒、
曾出演《乡村爱情》的演员刘宇，
平时平常身体健康，
因突发心梗于5月27日去世，
年仅38岁。
猝死往往就在一瞬间，
前一刻还活蹦乱跳的人，
下一秒可能就痛苦地倒下。
专家警告：
所有的猝死都是“蓄谋已久”！
危险来临前，
身体往往会发出求救信号，
只是很多人都忽略了！
知名女星跨年夜猝死，年仅25岁！
2021年开年就是一则沉痛的消息：
知名女星孙侨璐于跨年夜，心梗猝死，年仅25岁！
她是《巴啦啦小魔仙》美琪的扮演者，陪伴过无数90后长大。
在2020年末最后一天，她还更新抖音，和大家分享新年愿望。
可悲剧和意外总是那么猝不及防。
人生刚开始绽放，就早早凋零。
花一样的年纪，一夜之间，什么都没了。
就在前晚，她的母亲在社交账号证实了这一消息，悲痛欲绝。
那句“之前和你一起看到那些心梗猝死的新闻，并没有放在心上，可谁知道，这种事情会发生在自己的女儿身上！！！”
实在让人扼腕叹息。
正如茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
可明白这个道理，难道要以只有一次的生命为赌注，去见证病灾的发生吗？
那未免太不值得！
02
残酷的现实：猝死的“魔爪”早就伸向了年轻一代...
人民网之前公布过一个数字，
中国每年有近60万人因心脏性疾病猝死，其中大多数是不超过35岁的年轻人。
而在一项关于猝死原因的调查显示：
90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
孙侨璐去世的新闻下就流传着这样一张疑似她的朋友圈截图：
凌晨2点还在熬夜喝酒。
晚上11点至凌晨3点是肝脏代谢的最重要时段，23点以后才睡，就会对肝脏造成损伤。
睡眠少于6小时，则会心率下降，提升心脏病风险。（因为心脏无时无刻不在辛勤劳动，熬夜会加重心脏的负担。）
睡眠时间在6.5-7.4小时之间的人群，死亡率最低，而低于4.5小时或高于9.5小时，死亡率倍增。
更可怕的现实却是：
当代70%的年轻人都在习惯性熬夜，而比起学习和工作的“不得已而为之”，更多人是在主动熬夜！
殊不知，你是拿快感榨生命，拿当下赌明天。
而每一个熬过的夜，都像在身体里埋下一颗“炸弹”，你不知道哪一天就会炸：
03
猝死，这是一个带着恐怖色彩的词
你知道吗？
一个健康人从熬夜到猝死仅有5步。
之前。一篇《向死而生，一名记者的住院日记》刷爆朋友圈，撰稿人是襄阳日报首席记者严俊杰。
原本只是一次寻常无奇的例行体检，一查高压过了190，他也没当回事儿。
接着，事情就向着预想不到的状况发展下去，血糖19.5严重超标，血脂严重超标，没有一项指标正常，一连住院13天。
平日里看着精神抖擞，实际上相当于抱了个定时炸弹，或许能咳嗽一下，血管就爆了！
长期的工作压力和不规律的生活方式吞噬着他的健康，
看似身强体壮，实际上离死亡就只差两三步！
二三十岁，是人生最美好的年华，应该站在青春的尾尖，享受生活的馈赠。
然而有的人，还没来得及步入人生巅峰，还没看到故事的高潮，就要迎来全剧终。
真印证了那句老话：“阎府路上无老少”！
04
心外科专家：这些习惯正在伤害我们的心脏！
其实关于猝死的案例，我们看过太多太多。
但最可悲的一点是：
我们一边心惊胆战响起警钟，
一边心安理的享受快感。
一些关乎身体的隐患、影响健康的习惯，很多人甚至都没有概念。
最近，澳洲心胸外科医生Nikki Stamp博士公开受访，
用浅显易懂的语言和大家解释，日常生活中，
这些习惯正在一步步伤害我们的心脏！
首先，过分的节食可能会导致心脏供血不足！
节食初期可能只是偶尔心悸，时间长了可能会心绞痛，久而久之就可能导致供血不足。
而英国牛津大学在2018年的一项研究也表明，
通过严格控制饮食减少热量摄入来减肥，
可能会引发心脏问题。
其次，负面情绪真的会对心脏造成影响，
过于强烈的情绪甚至会伤害到我们的心脏！
在医学上，这个叫应激性心脏病，或者是压力诱发性心肌病。
从影像学来看，这个时候患者的心脏整个形态不是正常的，
而是呈扩张的球形。
如果没得到及时纾解或救治，
会因心功能短期急剧下降而导致心源性猝死。
以及睡眠不足、长期熬夜、睡得少，容易引起压力水平增加，损伤心血管！
和长期工作、紧张劳累过度，引发急性冠状动脉缺血缺氧，
从而可能导致急性心肌梗死。
最后，郑重的提醒大家：
1.深夜运动（23点-5点）违背人体运转规律和自然规律，除非长期训练已经适应，否则深夜运动伤身要命！
2.切记！深夜是人体器官休息的时候，是人类的睡眠时间，好好睡觉第一重要！
3.没什么工作，值得你卖命！尽量不要长期深夜工作加班，健康第一重要！
4.不要过度持续性快感上瘾。不要过度饮酒！熬夜！放纵自己！
5.从身体层面，猝死往往是因为心脏问题与心血管动脉斑块、血栓和堵塞等引起的，马上开始心脑血管调理与预防养护已刻不容缓！！
你如何对待身体，
你的身体都会一点不剩地全部还给你。
这世间除了生死，
都是小事。
2021年，
希望所有人千万爱惜自己的身体。
少作死，多调理。
无论发生什么，
永远都要把自己放到第一位！