心脏，是人体生命的原动力！

在人的一生中，心脏一刻不停地跳动，就像一台“水泵”一样，推动着血液流向全身。

所以，中医有讲：心，为君主之官，主不明，则十二官危！

意思是说，心脏如古代君王一般，地高权大，是整个身体的核心管理者。

一旦心脏受损，那么身体各个器官，也将随之衰败。

那么，心脏不好的人，身体有哪些表现呢？

心脏不好的人，身体有“3多2弱”，一个不占，说明心脏比较健康

“3多”

1、胸闷多

心脏受损，出现问题，最容易导致胸闷、气短、呼吸不畅，心慌等。

尤其是，夜晚睡觉时，突然气闷、气急而易惊醒，需要坐起，才得以缓解。

此时，一定要警惕是心脏早衰给你发出的“信号”，及时检查，切莫忽视拖延。

2、出汗多

中医讲，汗为心之液，大量出汗，不利于心脏健康。

如果，经常毫无征兆，身体多个部分出汗，需要警惕心脏猝死。

尤其是，脖子、手掌、头皮、后背、脚心，突然大量出汗。

3、疼痛多

心脏不好，发生心梗，可瞬间夺人性命。

而心梗的发生，往往会伴有一些“异常疼痛”。

牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，吃止痛药不能缓解，需警惕心源性牙痛。

此外，心梗的放射痛，还有可能蔓延至颈部、咽部，导致咽喉疼痛，喘不上气。

心梗放射性疼痛还会波及到腹部周围，整个胸前区部位，可出现明显的疼痛。

“2弱”

1、大鱼际弹性变弱

手上最饱满的地方，就是大鱼际。

此部位，应该是最饱满，最有弹性的。

但是，心脏不好的人，大鱼际会缺乏弹性。

用拇指按压这一块，最鼓的地方给它摁下去，然后手抬起来。

如果，它是松松散散的，回弹很慢，代表心血循环系统功能下降，需要注意心脏的保养了。

2、脉搏变弱

正常情况下，每分钟脉搏的跳动次数，就是每分钟心脏跳动次数。

心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，不快不慢，保持在60-100次/分钟。

如果，脉搏跳动变弱，跳动过慢，则说明心脏健康出现了问题，莫忽视。

预防心脏疾病，养护心脏健康，牢记“三要、三忌”！

三要

1、要睡养心觉

心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；其工作要消耗能量，在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。

所以，午睡，是养心的好方法。

如果条件允许的话，睡一个养心觉，也是不错的！

2、要补充omega-3

食物来源：苏子油，秋麻仁油

omega-3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

3、要按养心穴

曲泽穴：肘微屈，在肘横纹中，肱二头肌的内侧缘。是手厥阴心包经的穴位，在治疗很多心血管的疾病方面，是个要穴。

五行中，心包经属火，曲泽穴属水，因此，常按此穴有清心泻火，除烦安神的作用。

如出现心胸烦热、头晕脑涨，或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者，都可以通过按摩此穴来进行调理。

三忌

1、坐久

长时间久坐，机体各方面都会弱化，导致血液循环减缓。

严重还会引发心脏机能的衰退，导致心肌萎缩。

需要注意的是，患有心脑血管疾病的人群，如果长时间久坐不动，血液循环减缓，更易诱发心肌梗塞和脑血栓。

2、熬夜

长期熬夜，睡眠不规律，睡眠不足，会打破身体正常生物节律，各器官功能也会失调，免疫力下降，易会诱发心梗。

而拥有良好的睡眠，对远离心脑血管疾病起到很大帮助。

注：长期上夜班的人群，建议白天一定补充足量的睡眠，饮食更要均衡营养，才能适当减少熬夜对身体和心脏的伤害。

3、盐多

盐，是心血管专家公认的“伤心”食物。

相关报告证实，正常人每天摄入盐量不超过6克，高血压者每天不超过4克。

控制盐的摄入量，利于调节血压，避免血压升高，减少心脑血管疾病的风险。

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