冬季为什么心脑血管疾病高发？有哪些方法可以预防？了解一下

不知不觉，冬天渐渐临近，气温的下降让人感到寒冷。但是这种温度对于心脑血管疾病患者来说是非常可怕的，因为这个季节疾病复发率高，甚至有老年人因为疾病发作而丧命。因此，冬季应采取措施防止心脑血管疾病的发生，安全度过冬季。

为什么冬天心脑血管疾病高发？

冬天因为温度太低，血管在这种环境下收缩，血压升高，容易导致心脑血管疾病，特别是有心脏病、高血压、高血脂或心脑疾病的人。如果他们在冬天不注意并采取良好的措施，他们随时可能生病并危及生命。

冬天有什么方法可以预防心血管疾病？

1.适当早起

由于天气寒冷，大多数人都有卧床的习惯，有些人甚至蒙着头睡觉。但他们并不知道这种行为会导致床内氧气含量下降，从而影响呼吸，导致心血管疾病。所以适当的早起是很有必要的，身体在接受低温环境时可以迅速进入状态。但是要注意，起床后不要马上起床，仰卧三分钟，然后静坐三分钟，最后起床走路。如果一下子起床会导致供血不足，引起直立性低血压，这种情况也极容易引起心脑血管疾病。

2.保温

避免寒冷侵袭，因为气温下降，身体容易被寒冷侵袭，导致冠状动脉收缩，进而导致心肌缺血，引发一系列心血管疾病。所以出门要保暖，根据温度加衣服。

3.注意锻炼

虽然冬天运动可以促进血液循环，但是要注意太阳出来后的户外运动，早上5点到6点不要运动，这是最低的温度，容易引起血管收缩和寒冷侵袭。

4.控制洗澡的水温

冬天，由于天气寒冷，许多人洗澡时水温较高。但是对于中老年人来说，要注意水温高会产生大量的水蒸气，导致浴室氧气含量不足。在这种情况下，心脏的血液供应和氧气供应问题很容易引起疾病，因此洗澡时间应控制在10分钟左右。

温馨提示:心脑血管疾病在冬季高发，要采取好的措施，尤其是中老年人，注意冬季虽然是补充的好时机，但也不能盲目补充各种高营养食品。有时候会适得其反，但是会诱发疾病，要根据自己的身体来决定是否可以滋补。