心脏好不好,“手”先知道,手上出现3种异常表现,该养心了
心,为五脏之主,亦为君官之主!
心脏是人体最优秀的劳模,它夜以继日地跳动着,为全身输送着血液和营养。
大概是常年累月过劳的原因,上了年纪的人通常都有心脏问题,如冠心病、心衰等。
生活中,很多人都很关注自己的心脏健康,都很想知道自己的心脏是不是还好,这个问题其实可以从你的手上找到答案。
心脏好不好,“手”先知道,手上出现3种异常表现,该养心了
表现1:手抖
生活中,我们经常看到,有的人的手不由自主的抖得很厉害,这人其实多半心脏不是太好。
特别是有一些心脏病的中老年人在拿东西的时候,会出现手颤抖的情况,拿东西拿不稳,说明他的心脏病比较严重了。
表现2:大鱼际出现红点
如果心脏反射区也就是我们手部的大鱼际区,如果这个区域出现了红色小斑点,这就代表着我们心火旺盛,会常常自觉心慌心跳。
心火过旺,会消耗人的气血,而气虚进一步加重会导致血瘀,从而会出现冠心病、心肌梗塞等严重的心脏疾病。
表现3:手汗多
如果是炎热季节或者运动后出汗是正常的,但是如果你在一个特别凉爽的屋内,而且也没有剧烈运动的话,也出很多手汗, 并伴心慌气短,心跳很快,这可能是心脏的问题。
因为当人的心脏出现问题的时候,会导致心脏的出血量大量的减少,进而容易造成人大量的出汗。
心脏不好的人,常有这3种习惯,希望你一个不占
1、过度劳累
很多心脏疾病发作,都是因为过度劳累导致。人在过度疲劳的状态下,身体会分泌很多不良的激素,造成血管痉挛,血压升高,损害心脏健康。
另外,过度劳累的人,通常精神压力也相对较大,有关研究显示,精神压力大的心脏病患者,其死亡率比精神压力小的人,高出3倍以上!
2、烟酒齐下
众所周知,抽烟伤肺,喝酒伤肝。但是烟酒带来的伤害,不仅如此,长期烟酒齐下的人,还会损害心血管健康。
香烟中的尼古丁类物质,会引起血管内膜损害;而酒精,则会使血液粘稠度增加,提高甘油三酸酯在血液中的含量,给心脏带来严重负担。
3、长期熬夜
长期熬夜,不仅会打破心脏的自然节律,还会导致心脏跳动节律紊乱。
有关研究指出,每晚睡眠少于6小时的人,会增加患心脏疾病的风险;而那些充足睡眠,很少熬夜的人,才能保证心脏的正常运作,也就等于降低了患心脏疾病的风险。
生活中,要想养好心脏,谨记“三动、四食”
“三动”:
1、早起花间走
在凉爽的清晨,到住所附近的林荫花间处散散步,让身体微微出汗,能颐养心神,有助于体内阳气的生发,推动血液循环,增强新陈代谢功能。
2、午睡转眼睛
“闭目养神”其实也是在养心。
午睡时,双目从左向右转9次,再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。练练转眼球,不但会增加午睡质量,还能有效缓解疲劳。
3、晚归梳“五经”
晚饭后可梳“五经”。
用十个手指指腹从前额发际梳到颈椎后发际,就将头部中间的督脉、左右膀胱经、左右胆经5条经脉进行了按摩,每天1次可梳36-81遍,渐增至2-3次。
可起到疏通经络、调节神经功能、改善血液循环等作用。
“四食”:
1.菠菜
菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维,能够帮助心脏保持一个健康的状态。
研究发现,相较不吃蔬菜的人群,每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。
2.黄豆
黄豆是常见的预防心脏病的食物。
黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
3.芹菜
芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。
吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。
4.花生
花生中含有丰富的维生素E,可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低,使血管保持软化,血液流通顺畅,自然患心脏病的机会就少了。
有关专家建议,好每天吃12~20颗香脆的花生,既可满足口腹之欲,又有防病健身的效果。
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