刷牙，我们每个人应该都有这个习惯。可实际上，有些人一天只刷一次牙，甚至不刷牙，晚上玩手机偷懒就直接睡了，殊不知这样对健康的危害极大。

那么晚上不刷牙到底有那些危害呢？

首当其冲就是容易得心脏病。如果口腔卫生差或者牙龈经常性出血，会导致700多种细菌进入人体内，大大增加人体患心脏病的几率。尤其是夜晚，人体整夜都闭着嘴，口腔中夹杂着食物留在齿间的残留物，细菌在里面疯狂的滋生，从而导致各种口腔疾病，比如牙周炎。

而若是患上中重度牙周炎，多种致病菌及毒性物质又会通过炎症下薄弱的上皮进入血液循环，引起菌血症，这种迁移性感染会导致多种心血管疾病。并且，糖尿病、早产和低体重出生儿等也与牙周炎密切相关。

这种情况，对于孩童危害更大。宝妈宝爸们得注意了，如果小孩调皮不喜欢刷牙，一定得严格督促。尤其是患有蛀牙和龋齿的小朋友。

患有蛀牙或牙龈疾病的儿童容易在成人动脉中形成斑块，称为动脉粥样硬化。这会限制可以到达我们器官的富氧血液的量，从而增加了心脏病发作。

当斑块中的细菌感染支持我们牙齿的组织时，会发生牙龈疾病，牙龈发炎等。这种炎症可能会逐渐损伤血管，导致动脉粥样硬化，从而导致心脏病。

那么现在我们知道，维护口腔卫生非常重要。刷牙刷到位，也是维护身体健康的一种方式。那么小影再给大家分享一套正确得刷牙姿势吧！

巴氏（Bass）刷牙法，这是目前最为流行的刷牙方法哦。

1.从大槽牙开始，牙刷刷毛与牙齿呈45°角，逐渐用力往后刷。

2.左右来回刷动槽牙。

3.上下刷牙，一次刷一到两颗牙，来回刷十次。

5.咀嚼用的大槽牙，用拉锯法左右来回刷10次以上。

6.门牙的内侧把牙刷刷头竖放，上下刷动。

7.按顺序，如从左到右，先刷外侧再刷内侧，每侧最后面要拂刷最后一颗牙的最里面；

8.刷牙时间不少于3分钟，以5分钟为佳，很多人都没把时间刷够哦！

小影会定期给大家分享有关心脏的健康小知识，如果觉得有用可以点关注，避免迷路哦！

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