国际公认：炎症是造成心脏病、糖尿病等各种疾病关键，尽早防治

来自包括UCLA在内的22个国际顶级医疗机构的科学家建议对严重的慢性炎症进行早期诊断、预防和治疗，以降低全球范围内慢性病和死亡的风险。大家可以私信发送：糖尿病，加入我们糖尿病管理群，获取更多专业的糖尿病等健康知识指导，学习糖尿病管理与肠道菌群调养知识

一、炎症相关的疾病占全世界所有死亡的50％

国际专家小组还包括来自美国国立卫生研究院、斯坦福大学、哈佛医学院、哥伦比亚大学医学中心和伦敦大学学院的科学家，他们指出与炎症相关的疾病占全世界所有死亡的50％。

二、慢性炎症非常危险

炎症是人体免疫系统的自然反应，有助于抵抗疾病和感染。但是，如果炎症是慢性的，则会增加发生潜在致命疾病的风险。

三、慢性炎症是心脏病、糖尿病等疾病关键因素

在发表在《自然医学》杂志上的一篇观点文章中，作者描述了体内持续性和严重炎症如何在心脏病、癌症、糖尿病、肾脏疾病、非酒精性脂肪肝疾病以及自身免疫性和神经退行性疾病中起关键作用，这与我们复旦大学内分泌糖尿病研究所所长胡仁明教授的代谢性炎症综合征理论高度一致。

四、治疗慢性炎症非常重要

这组作者说，未来的研究应集中于确定更好地诊断和治疗严重慢性炎症的方法。他们说，这样做不仅可以延长寿命，而且可以帮助减少全世界的慢性病并改善健康状况。

加州大学洛杉矶分校压力评估与研究实验室主任乔治·斯拉维奇（George Slavich）表示：“让人们意识到慢性炎症的危险因素非常重要，这些因素包括肥胖、缺乏运动、社交孤立、慢性压力以及睡眠不足或不良。

慢性炎症受许多社会、环境和生活方式因素的影响。如果我们使人们意识到这些危险因素，我们希望个人将减少适用于他们的因素。”

五、应该测量炎症标志物

斯拉维奇说，研究应该集中在识别体内新的生物标志物或物质上，这些新的生物标志物或物质将使医生能够筛查并更好地诊断和治疗严重的慢性炎症。目前，已知只有少数几种生物标志物指示炎症，例如血浆中发现的C反应蛋白水平升高。斯拉维奇说，人体免疫系统中可能存在数百种其他物质，这些物质可能表明慢性炎症，但尚未发现。

六、炎症还与精神疾病有关

斯拉维奇说：“认识到炎症不仅是身体健康问题的根源，也是精神疾病的根源，例如焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍、精神分裂症、自残和自杀、也很重要。这是一场重大的公共卫生危机。”

七、怎么减少炎症因子？

根据我们胡仁明教授十多年的研究，肠道菌群紊乱、肠漏与内脏脂肪超标等造成的内毒素、游离脂肪酸偏高、细菌食物残渣入血等激发的巨噬细胞激化，是引起体内持续慢性低度炎症的重要原因，所以要改善肠道菌群，减少内脏脂肪，从根本上消除炎症因子，减少慢性炎症。

1、首先，应该健康饮食，吃全谷物，少吃红肉、加工肉、精细主食等致炎食物；

2、科学运动，保持能量平衡，增加肌肉，减少内脏脂肪，提高基础代谢；

3、多吃蔬菜，补充足够的膳食纤维，每天25-40克；

4、补充足够益生元，让肠道有益菌健康生长；

5、合理用药，减少抗生素等对肠道菌群有害物摄入；

6、针对性补充有益菌；

7、健康好心情。

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