心脏不好，身体会有5个异常，谨记：远离3物，做好3事，胜过吃药
心脏，不停跳动，延续生命，生命不止，心跳不息。
但是随着年龄的增长，以及人们不良生活习惯的"摧残"，心脏渐渐伤痕累累。
心脏一旦受损，会诱发多种并发症，常可危及生命。
冠心病心脏不好的人，身体会出现5个异常，占一个也得警惕
异常1：胸闷胸痛
心脏病变后最直接的外在表现就是胸口闷痛、上不来气，特别是在活动后。早期可能经过休息后就能缓解，中后期，轻微活动就会胸闷、气短、四肢酸软无力，双腿像灌了铅一样，必须借助药物才能好转。
心血管发生严重狭窄（80%以上）时，血液流经时会不顺畅，引起心肌缺血，出现胸痛。
具体表现为：心前区、胸骨后的疼痛，呈现出压迫感、紧缩感、撕裂感等不同感觉。
胸痛异常2：入睡困难
心脏不好的人，会心慌、多汗等，多为心气虚弱，导致很难顺利进入睡眠状态。
临床研究表明，心脏不好的人，一般很难进入深睡眠状态，会在睡眠中被外界噪音或刺激直接唤醒，醒后再次入睡困难，而导致睡眠中断。
约50%心衰病人会经历睡眠呼吸暂停，病人常在惊恐中被憋醒，严重的会引发睡眠中的窒息。
入睡困难异常3：舌头异常
心开窍于舌，健康的舌头，舌体红润，柔软灵敏、语言流利。
舌头暗紫色，有淤斑，伴有心慌、气短，心前区刺痛，则心脏出了问题。
舌头发红，则心阴不足，易生虚火，诱发心血管疾病。
舌苔变白，则气血不足，可能患贫血性心脏病。
舌苔白腻，则可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。
舌异常4：脉搏异常
正常情况下，每分钟脉搏的跳动次数，就是每分钟心脏跳动次数。
心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，频率不快不慢，保持60-100次/分钟，平均75次/分种。
一旦发现脉搏跳动不规律，且过快或者过慢，都要警惕心脏出现了问题。房颤的病人因为心脏跳动无规律，脉搏会明显少于心脏跳动的次数。
试脉异常5：多汗
汗为心之液，血与汗同源，在营为血，在卫为汗。
正常出汗，是身体阴阳协调的表现，大量出汗，则心气易受损。
如果，经常无缘无故，大汗淋漓，或者轻微活动就出汗，则要高度怀疑心脏出了问题，尤其是心梗。
心输出量减少，和交感神经的过度活跃，会造成心脏病发作的出汗症状。
多汗心脏不好的人，谨记：远离3物，做好3事，坚持1月，胜过打针吃药
远离3物
第1物：烟酒
烟草中的有毒物质高达2000多种，吸入体内后可引起血管内皮的损伤和血管平滑肌的痉挛，导致动脉硬化和高血压，还可刺激心脏引起心跳加快。大量饮酒之后，血液中的酒精浓度会在半小时左右达到高峰。
酒精不但可以直接刺激血管壁，使血管失去弹性，还能促进胆固醇和甘油三酯合成，进而引起动脉硬化。而硬化了的脑心血管弹性减弱，管腔狭窄，则容易造成血栓的形成，诱发心脏疾病。
烟酒第2物：“负面情绪”
人体长期处于紧张、不安、焦躁、悲伤的情绪中，会导致肾上腺素和甲状腺素的分泌增大，导致血压升高，心率增快，从而加大心脏的泵血负担。
受到外界刺激时，情绪大起大落，都会加重心脏损伤，诱发心血管疾病。
研究表明，司机、游戏玩家、高空作业人员等职业，是心脏疾病的高发人群。
紧张第3物：咸
饮食过咸，摄入盐分过多，会导致血液中钠离子滞留。据一项全国范围内的流行病学调查显示，北方人，特别是山东、辽宁、黑龙江、河南等省份，人们的口味普遍偏重，日均盐的摄入量达12~16克/天。而健康的低盐饮食，则需控制在6克/天。
摄入食盐过多，会引起体内钠水潴留，使血管内细胞外液量增加，血容量增大而使血压增高。同时细胞外液中钠离子增多，细胞内外钠离子浓度梯度加大，导致细胞内钠离子也增多，随之出现细胞内水肿。小动脉壁平滑肌细胞的肿胀致管腔狭窄，总外周阻力加大，血压也会增高。血压增高，必然会传导到心脏，加大心脏负荷，容易引起心肌劳累。
研究显示，高达 9.5% 的心脑血管病死亡与盐摄入过多相关。
咸菜做好3事
第1件：科学饮水
心脏不好的病人，平时要注意限制水分的摄入。人体每日的需水量约1500毫升，这还包括体内代谢产生的水分，饮食中的水分，包括水果、稀饭、面食中的水分，保持每日1000毫升即可，白开水大约2杯，可少量多次，每日4~5次，分次饮用。
如果有下肢的水肿，或者出现心衰的症状，则需进一步限制水分的摄入。
白开水第2件：注意休息
经常熬夜，会导致植物神经功能紊乱，心脏自然的节律会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
高质量的睡眠，对于养心非常重要，尤其是心律失常者，保证好的睡眠，可以预防疾病的发作。
养心，要保证足够的休息，不要熬夜，给心脏一个充足的休息时间。
好睡眠第3件：适当活动
久坐，会导致机体各个脏器功能下降，会引起心脏机能衰退。
一旦每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
对于心脏不好的人，是不能剧烈的，可以做些轻体力的运动。
给大家推荐3个小动作，强健心脏
1、上下蹲：为血液循环增加了动力，减轻心脏负担。重复下蹲15次左右，休息片刻；每天可进行2遍。
下蹲2、踮脚尖：可使心肌得到充足的氧气供给，保证心率正常，有益于心脏。
3、搓搓手：可刺激到手心的劳宫穴，通过经络刺激心脏，帮助人体迅速恢复体能。
劳宫穴小贴士：心脏不好可服用阿司匹林吗？
心脏不好的病人，一般需要长期服用阿司匹林治疗，现在治疗冠心病的最新版欧洲指南一般要求“双抗”，也就是抗血小板和抗凝药物同用，长期服用，可有效降低心肌梗死发病率，对病人获益较大。
血小板阿司匹林是经典的抗血小板药物，可配合华法林抗凝。
但是对于血压过高，和有出血倾向的病人，以及对联合“双抗”不能耐受的，则可单用阿司匹林，也能获益。