世界心脏日 | 力不从心？不要忽视心脏发出的9个求救信号！

今天（9月29日）是

世界心脏日（World Heart Day）

今年心脏日的主题是

“将心比心”（My heart，Your heart）

旨在唤起公众对心脏疾病的认识

呼吁大家从自己做起

关注心脏健康，做自己的“心脏英雄”

为了适应快节奏的工作

熬夜加班养着熊猫眼

为了昂贵的房租

风雨无阻，从不迟到早退

无休止的奔波

让支撑着你身体机能有序运转的心脏

就像一个弹性衰减的皮球

开始变得“力不从心”

《中国心血管病报告2017》调查发现，中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。推算心血管病现患人数2.9亿，其中其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺原性心脏病500万，心力衰竭450万，风湿性心脏病250万，先天性心脏病200万，高血压2.7亿。

心脏疾病已然成为

威胁人类生命健康的头号杀手

关注心脏健康刻不容缓！

来自心脏的9个求救信号

影响心脏健康的不良习惯

忽视打鼾

有人认为，打鼾不过是小问题。实际上，经常打鼾会阻碍睡眠时的正常呼吸，容易导致血压上升，危害心脏健康，增加患上心脏病的风险。虽然肥胖人群特别容易打鼾，但是身材苗条的人也应该留意自身有没有打鼾的情况出现。

过量喝酒

小酌点酒，能养颜美容。但是，生活中常见嗜酒如命的人，以致于过量饮酒，心脏供血不足，导致心脏疼痛，胸闷气短。另外，饮酒过量还会增加高血压、高血脂的风险。建议喝酒请别贪杯，少量即可。

体检不积极

中医认为，心主血脉，血脂、血压、血糖等变化会影响心脏的健康。而要知晓它们的变化，就要积极地去体检。

不少人对于体检并不热情，认为没必要。但现代人生活节奏快，身体难免会有不适应环境的时候，而体检，能及时了身体的健康情况。医学专家建议，每年最好定期体检一次。

不吃水果

牛津大学最新研究发现，每天坚持吃150克（三两）的新鲜水果，可以使心脏病和中风发病率降低40%。

爱吃加工肉

瑞典研究人员发现，男性即使每天只多吃一两片火腿(约50克)，也会使心脏衰竭发生的几率上升8%。

为什么加工肉会影响心脏的健康？香肠、培根、热狗、火腿等加工肉，大多经过烟熏、腌渍、盐渍等处理，有时还会添加一些例如硝酸盐、磷酸盐等防腐剂，这些成分有损心脏的健康。吃肉，还是以新鲜的肉类为主

在世界心脏日，做出你的承诺

你做得到吗?

下一个“心脏英雄”

会是你吗?

素材来源：央视新闻、人民日报