久坐对心脏的危害不容小觑!心脏最讨厌的这些行为,最好改掉

文 / 涵涵电影
2019-09-07 14:14

久坐不动已经成为很多上班族的现状,一天中唯一的活动时间就是从办公桌走到食堂,饭后回来立马就投入工作和午睡状态,完全将身体健康置之不顾。很多人都认为久坐不会对身体有影响,顶多会引发一些骨骼疾病,然而事实真是如此吗?你错了!

久坐不动不仅会导致小腹赘肉堆积越来越多,甚至还会对心脏造成伤害,为你的身体埋下定时炸弹,随时可能会引爆!心脏最讨厌久坐不动,以下五个行为伤害心脏,还不快来了解一下:

1、久坐不动,定时炸弹已种下

人长期保持坐姿,体内能量消耗会减少,但饮食却没有控制,大量摄入蛋白和脂肪类物质没有转化成能量被消耗,反而会在体内慢慢堆积,尤其是血管内!脂类物质堆积过多,导致血液逐渐粘稠,血脂在血管壁上形成斑块,冠心病、心梗病发几率也会持续上升;

另外久坐会导致人的体力越来越差,心脏同样会被连累。有研究显示一个经常锻炼的人,心脏能力要比久坐人群强壮的多。

2、长期熬夜,心脏超负荷

熬夜一时爽,一直熬夜一直爽!然而你的心脏却在悄悄哭泣。

熬夜会导致身体内分泌紊乱,促使肾上腺素以及去甲肾上腺素的大量分泌,这会导致身体血管持续收缩,而血液流动能力也会因此减慢,血液粘稠度上升,对心脏供血造成影响,久而久之容易引发冠心病、心梗的出现。临床上有多个心源性猝死患者都有熬夜习惯,所以熬夜必须要避免。

3、“三高”饮食不间断

三高饮食是什么?高脂肪、高糖分、高盐分,这类食物会对味蕾造成刺激,吃一口就停不下来。但是长期摄入这类食物,反而会增加血管负担,导致体内血液粘稠程度不断增加,甚至会堵塞血管,影响心脏的血液循环,导致心脏病出现。

4、吞云吐雾一整天,心脏受伤你是否看见

香烟中不仅存在大量有害物质,同时还会对心血管造成影响,增加心脏病出现几率。特别是尼古丁物质,会刺激血管的收缩,导致血液粘稠度直线上升。有研究显示,每天吸一包烟患上心脏病的几率是不吸烟人群的三倍之多。

5、长期心情压抑,无法释放

由于工作和生活的压力让你不堪负重,每天都处于阴郁的精神状态,又没有好的渠道发泄自身情绪,这同样会对心脏造成影响。血压和心率都会受到情绪影响,出现上下波动的情况,这对心脏健康十分不利,久而久之甚至会导致心脏病。

以上五点你中了几枪呢?如果有类似行为,最好还是进行改善,避免心脏健康受到影响。另外还要提醒大家,如若经常有胸闷气短、心慌心悸的症状,一定要及时对心脏进行检查,避免错过疾病的治疗时机。