久坐对心脏的危害不容小觑！心脏最讨厌的这些行为，最好改掉

久坐不动已经成为很多上班族的现状，一天中唯一的活动时间就是从办公桌走到食堂，饭后回来立马就投入工作和午睡状态，完全将身体健康置之不顾。很多人都认为久坐不会对身体有影响，顶多会引发一些骨骼疾病，然而事实真是如此吗?你错了!

久坐不动不仅会导致小腹赘肉堆积越来越多，甚至还会对心脏造成伤害，为你的身体埋下定时炸弹，随时可能会引爆!心脏最讨厌久坐不动，以下五个行为伤害心脏，还不快来了解一下：

1、久坐不动，定时炸弹已种下

人长期保持坐姿，体内能量消耗会减少，但饮食却没有控制，大量摄入蛋白和脂肪类物质没有转化成能量被消耗，反而会在体内慢慢堆积，尤其是血管内!脂类物质堆积过多，导致血液逐渐粘稠，血脂在血管壁上形成斑块，冠心病、心梗病发几率也会持续上升;

另外久坐会导致人的体力越来越差，心脏同样会被连累。有研究显示一个经常锻炼的人，心脏能力要比久坐人群强壮的多。

2、长期熬夜，心脏超负荷

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽!然而你的心脏却在悄悄哭泣。

熬夜会导致身体内分泌紊乱，促使肾上腺素以及去甲肾上腺素的大量分泌，这会导致身体血管持续收缩，而血液流动能力也会因此减慢，血液粘稠度上升，对心脏供血造成影响，久而久之容易引发冠心病、心梗的出现。临床上有多个心源性猝死患者都有熬夜习惯，所以熬夜必须要避免。

3、“三高”饮食不间断

三高饮食是什么?高脂肪、高糖分、高盐分，这类食物会对味蕾造成刺激，吃一口就停不下来。但是长期摄入这类食物，反而会增加血管负担，导致体内血液粘稠程度不断增加，甚至会堵塞血管，影响心脏的血液循环，导致心脏病出现。

4、吞云吐雾一整天，心脏受伤你是否看见

香烟中不仅存在大量有害物质，同时还会对心血管造成影响，增加心脏病出现几率。特别是尼古丁物质，会刺激血管的收缩，导致血液粘稠度直线上升。有研究显示，每天吸一包烟患上心脏病的几率是不吸烟人群的三倍之多。

5、长期心情压抑，无法释放

由于工作和生活的压力让你不堪负重，每天都处于阴郁的精神状态，又没有好的渠道发泄自身情绪，这同样会对心脏造成影响。血压和心率都会受到情绪影响，出现上下波动的情况，这对心脏健康十分不利，久而久之甚至会导致心脏病。

以上五点你中了几枪呢?如果有类似行为，最好还是进行改善，避免心脏健康受到影响。另外还要提醒大家，如若经常有胸闷气短、心慌心悸的症状，一定要及时对心脏进行检查，避免错过疾病的治疗时机。