心脏不好的人，这5个时刻要警惕，多做三事，清血管，防心梗

心脏，被称为“君主之官”，是生命延续的象征。但是心脏看似强大，实则脆弱不堪。一丁点刺激，都可能诱发心脏病变的导火索。

研究表明，我国每年因心脏病猝死患者高达50万人。关注心脏健康，刻不容缓。

凌晨，一位中年男子被送往医院，只见他面目狰狞，一只手按着胸口大口喘着粗气。

医生赶紧为他做了检查，男子血压血氧持续降低，心脏主动脉一条血管堵塞严重。确诊为急性心肌梗死。

在经过心肺复苏、电击除颤等急救措施后，男子还是因为心机坏死面积过大，不幸离世。妻子接到消息后大哭：都是我对不起你啊。

原来，男子姓李，今年32岁，因为做的销售生意，经常需要外出应酬、出差。

这次，小李应酬到半夜回到家，又接到消息需要到外地一个多月，夫妻俩恋恋不舍。一时难舍难分，行了夫妻之礼。

突然小李胸口一阵疼痛，倒在床上不能起身。妻子赶紧拨打120，结果还是没能挽回他的命。

医生提醒：酒后1件事千万别做，伤心又害命。

很多人觉得，酒后进行夫妻生活可以促进感情，其实这对于身体健康来说有致命的伤害。

小李经常喝酒，对血管的刺激非常大，血管损伤处较多，动脉硬化严重。

喝酒后，交感神经兴奋，血压升高，动脉斑块在高压血流的冲刷下易剥落，堵塞心血管，诱发心梗。

酒后办事，大脑高度兴奋，血流较快，心肌耗氧量增加，对于心脏来说负担过重，诱发心血管疾病的几率大大增加。

除房事后，还有5个时刻是心梗发作的高危期，一定要警惕。

1、排便时

便秘，也是引发中老年人群突发心梗的重要原因之一。

排便时过于用力，腹腔压力会突然升高，导致血压升高，心肌缺血严重。

2、洗澡时

洗澡时气温较高，本身空气流通不畅，摄入氧气不足。

加上血管受气温影响扩张严重，长时间待在密闭空间种，大脑、辛寨子都会缺血、缺氧严重，增加心梗的发作几率。

3、打牌时

很多人打牌时长时间久坐，在输赢间情绪起伏较大，血压飙升，心率增快，容易导致心肌缺血，诱发心脏病变。

4、吸烟后

吸烟时缠身的尼古丁等有害物质，会刺激血管损伤，增加血液粘稠度，引起冠状动脉异常收缩。

而且产生的一氧化碳还会降低血液含氧量，加重心肌缺血。

5、鼾睡时

睡觉时“打呼噜”，是一种具有潜在危险的高发性疾病。

睡眠过程中，反复出现呼吸暂停，在低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下，可导致夜间急性心肌缺血，严重还会诱发急性心肌梗死。

养护心脏，谨记：一补、一睡、一笑，心脏轻松更健康。

一补：补充抗氧化剂

抗氧化剂，说白了就是人体所必须的元素，这还要从食物中摄取，据英国分子生物学家指出，氧化应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

主要来源于，神南山芹籽、秋麻籽等纯天然植物，其中神南山芹籽，含有的抗氧化量可达70%左右。

除此之外，里面不仅含有丰富的黄酮类化合物、不饱和脂肪酸、亚麻酸、芹菜素、还有丰富的膳食纤维素等物质，降压成分是芹菜的50倍。

经常用神南山芹籽，泡水喝，可养护血管，保持血管弹性，降低高血压，减少脑梗等心脑血管疾病的发生。

一睡：养成睡午觉的习惯

心经得令时间是中午11点-13点，这段时间如果能补充睡眠，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。

现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

工作再忙，也要保证身体休息，尽量午睡15-30分钟，心脏才会更健康。

一笑：保持欢笑

人经常处于生气、抑郁、不安、紧张等不良情绪中，身体会分泌大量肾上腺素，导致心脏泵血压力增大，血管异常收缩，动脉斑块剥落，诱发心梗。

研究表明，人体大脑处于快乐情境时，会让脑中一种鸦片化合物释放出来，诱发出愉悦的感觉，降低脉搏跳动频率及血压值，有益心脏健康。

身边如果有人突发心梗，陷入昏迷，一定要及时做心肺复苏术，为医生的抢救提供充足的时间。

有效的心肺复苏这样做

手掌根部，放在两乳头连线中点，另一手掌，放在此手背上，两手平行重叠且手指交叉互握稍抬起，使手指脱离胸壁，两臂垂直，用身体重量向下压。

最少下压5厘米或使胸部下陷1/3。

每分钟至少按压100次，按压30次后进行口对口吹气。

一手压前额，一手提下颌，抢救者嘴唇包住患者嘴唇，连续吹气两次。如此周而复始。