53岁男子，深夜心梗离世，人至中年，饭后2件事要少做，莫忽视

近年来，心血管疾病成为了人类健康的“杀手”。

其中，心梗，突发性强，死亡率极高，每年夺走100多万人性命。

53岁的王先生，吃过晚饭，倚在沙发上，点一支香烟，开始“吞云吐雾”。

王先生经常叨念“饭后一支烟，赛过活神仙”。

妻子见状，不禁叨念：“抽抽抽，就知道抽，不能收拾一下桌子吗？啥都指望我，一天要累死我了。”

王先生不耐烦的说到：“我上一天班，都要累死了，还来烦我，这厨房的活不都是你的吗？就收拾个桌子，天天叨叨个没完......”

妻子显然很生气：“我不也上了一天班，回来还得做饭，收拾屋子，你倒像个大爷似的，啥也不管，你还有理了”

王先生被念叨的烦躁，便想起身下楼，去运动，却不料一头栽倒在地。

王先生爱人见状，感想“数落”，却发现不对劲，王先生根本没有要起来的意思。

于是，上前仔细一看，才发现其晕了过去，便立刻拨打了120电话。

到达医院后，心电显示大面积心梗，十分凶险。

医生立刻通过绿色通道，进行抢救，3个多小时后，患者因突发心梗，不治身亡。

这样的结果，王先生爱人无法接受，痛哭喊道：“你怎么就这样丢下我了呢......”。

医生提醒：人至中年，饭后2件事少做，切莫不在意

第一件：饭后吸烟

饭后吸烟，危害却要比平时大上10倍。

这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

吸烟会增加7倍心梗风险，饭后吸烟，更会增加心梗风险，一定要注意。

第二件：饭后生气

情绪，对于心脏健康来说，有着重要的作用。

生气危害极大，不良的情绪，是引发各种心脏病的重要因素。

研究发现：人们在愤怒爆发后2小时内，急性心梗的发病风险，较其他时间段升高2.43倍。

情绪过于激动，交感神经也会过度兴奋，导致血压升高、心率加快，心肌耗氧量也急剧增加。

这对于冠状动脉，是一种不良的刺激，增加心脏的负担，容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死。

近年来，心脏病高发，夺走了许多人的生命。

其中，很多心脏病，是在夜晚发生的，需提高警惕。

这是因为，在夜里，人的迷走神经，会更加的兴奋，使冠状动脉收缩。

如此血管收缩，会导致心脏的供血减少，从而诱发各类心脏病，危害健康。

可见在夜晚，心脏承受着更大的考验，一旦睡觉时出现异常，需及时就医。

“睡觉”出现3种异常，十有八九心脏“病”得不轻了

1、入睡困难、睡眠中断

心脏的健康，与睡眠有着密切的关系。

心脏不好的人，会心慌、盗汗等，导致很难顺利进入睡眠状态。

研究表明，心脏不好的人，还会在睡眠中将人直接唤醒，导致睡眠中断。

约50%心衰者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。

2，胸闷严重，被憋醒

心脏不好，还会导致胸闷、气短等，尤其是在睡觉时，更为严重。

如果夜间睡眠时，突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起，此时要及时就医。

此外，睡觉时，经常咳嗽，或咳嗽加剧，也说明心肺功能出现了问题。

表现3，手脚冰凉

晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限。

此时，心脏不好的人，会感到手脚冰凉，四肢冰冷，供血不足所致。

此外，手脚冰凉、浑身发冷，也是心衰的常见表现，切莫忽视。

保护心脏健康，常饮三水

1、淡茶水

用人参、尾参、百合、苦荞、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶饮。

人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，宁心安神，强心、抗衰老，有益心脏健康。

百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。

谷谷丁，清热去火，几者搭配，不寒不燥，可养心安神。

2、刺玫花水

刺玫花，泡水喝，可滋养心脉，沁人心脾，改善不良情绪。

刺玫花，是一种野生小玫瑰，香气浓郁，含有多种挥发性香气成分，用其泡水喝，可沁人心脾，滋养心脉。

此外，还舒发体内郁气，改善不良心情，有益心脏健康，亦可促进血液循环，消除疲劳。经常喝上一杯，对于心脏健康，十分有益。

3、冬瓜汤水

冬瓜汤，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿。

冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，用冬瓜煮汤喝，对于心脏健康，十分有益。

保护心脏健康，还要做好二件事

第一件：保睡眠，不熬夜，睡午觉

长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破。

长此以往，易引起窦性心动过速、早搏等，引起心脏不舒服。

一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。

每天睡眠超过9小时，且睡眠质量较差的人，心血管病的发病率上升63%。保证足够的休息，给心脏一个休息的时间，减少压力，不要让自己太累。

除了不要熬夜外，还要注意睡午觉，尤其是三伏天，对于心脏健康有益。

午休时刻，小睡一会，补一份午觉，有益心脏健康。现代研究表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。

第二件：不久坐，适运动

久坐不动，会导致机体各个脏器功能下降，也会引起心脏机能衰退。

每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。

此外，久坐还会导致血栓的形成，会增加心梗、脑梗等风险。

保护心脏，要注意，少久坐，增加适当的运动，每坐下45分钟，起来活动一下。

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