为了心脏，夏季一定要拒绝的6件事，心梗也不敢来

进入盛夏，虽然大部分心血管病患者的病情趋于稳定，但值得注意的是，由于夏季高温，出汗多，血液黏稠度高，加之休息不好、活动量减少，反而可能会诱发冠心病的发作。因此夏季还应注意拒绝6件事。

夏季诱发冠心病的因素

据以往数据显示：夏季高温，每升高1℃心脑血管病患者就增加17.3%[1]。那么，是哪些因素诱发了疾病的发作呢？

● 首先，气温升高容易引起人体循环紊乱，交感神经兴奋，心跳加快，从而加重心脏的负担[2]；

● 其次，三伏天气温骤增会加快人体新陈代谢速度，身体为了散热，会导致血管扩张，更多血液循环到体表，而供给心脏却不足；

● 最后，夏天出汗过多，人体水分蒸发过快，会致使血液变的粘稠，极容易导致血栓的形成，引发心梗[2]。

夏季养心拒绝这些『伤心』事

为了安全度过这个夏季，心血管患者应该拒绝做以下『伤心』事。

拒绝一次性大量饮水

夏日炎热，人体新陈代谢速度加快水分流失就会过多。我们往往就是通过快速饮用大量的水来补充人体所需的水分。但是，这种过快、过多饮水方式却不适合心脑血管患者，因为大量喝水会稀释血液，加大血量，增加心脏负担，心脏负担一大，人就会有胸闷，憋气等不适，严重的可能诱发心肌梗死。[3]。

另外，为了快速降热大量饮用冷饮也是不可以的，因为冷饮过量会影响心脏跳动频率，诱发心梗的发生[3]。

温馨提示:饮水量每次保持100~150毫升即可,每天起床后空腹喝一杯白开水，这样有利于缓解一夜未补充水分而导致的血液黏稠问题。

拒绝贪吃西瓜

西瓜作为消暑解渴的最佳水果，但患有风湿性心脏病的患者而言却不适合多吃，风湿性心脏病患者吃多了西瓜会导致身体“水肿”[4]。水肿会加大心脏的负担，加重心血管的压力，致使心力衰竭的症状。

拒绝到高原避暑

在夏季，有去高山、高原避暑习惯的冠心病患者应慎重考虑。首先，高原、高山上容易缺氧，一般人去了都会或多或少出现胸闷、头晕、气短的症状，更何况心脏病患者。其次，高原、高山上医疗救援设施不便，如发生心血管意外事件救治容易延误[4]。

吹空调需谨慎

心血管患者夏季吹空调是可以的，但过度吹空调不可取，容易引发多种类型心脏病（冠心病、心率失常、风湿性心脏病、心绞痛等）意外的发生[4]。

温馨提示：使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。

拒绝被情绪控制

据调查急性心肌梗塞的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位[4]。另外，夏季火热气温升高，很容易引起人体交感神经兴奋，情绪容易激动，一定要注意控制好情绪"戒急戒躁"。

夏天拒绝晨练

对于患有心血管疾病，又热爱晨练的人来说，请放弃晨练。因为，清晨心血管高发阶段空腹晨练，血液粘稠容易诱发血栓，交感神经易兴奋还会影响血压升高，而且晨练过早，公园或广场上的人还比较少，如发生意外不能及得到救助，很容易造成恶劣后果[5]。

温馨提示：虽然不能晨练，心血管患者可以选择在下午5点以后，进行慢跑、散步、打太极、跳广场舞等运动。点击查看：为何劝你不要晨练

该如何安心度夏天？

夏季气温升高，心脏病患者一定要在饮食、休息等生活习惯上注意，做好安全防暑、护心的工作。

1、夏季饮食要清淡，做菜的时候不要放过多调料，少吃盐，少吃糖，少吃油腻的食物，预防高血脂、高血压的发展，对心脏病的预防、控制也有帮助。

2、心脏病患者在夏天要注意防暑降温，避免中暑，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，注意区分中暑症状与冠心病发作症状。

3、心脏病患者应该坚持合理用药，切忌自做主张更改用药或停药[6]。定期复查，时时监测心脏动态，熟悉服用的每一种药的毒副作用，有利于出现不良反应早发现、早治疗。

总之，不要因为夏季心血管疾病较冬季低发，就放纵了自己，尤其是上面说到的几点，一定要注意。

参考文献

[1] 《日最高气温与医院心脑血管疾病急诊人次关系的病例交叉研究》.《环境与健康》.2009年12期.

[2] 程云阁. 夏季频发心脏病到底啥原因. 家庭健康.2015, (7).9.

[3]适量喝水有助治心绞痛. 健康必读（下半月·学术版）. 2008, (8). 46.

[4]心脏病人夏季保健八禁忌. 农家致富顾问. 2016, (15). 38.

[5]佚名．夏季晨练不贪早．《大家健康（上旬版）》2012年7期 75页．

[6]张杰．心衰患者如何巧度暑天．人人健康.2011, (15).29．