心脏病人如何用养生手段调节血瘀体质？

刘冰燕 心脏病方药100讲（94）

不通则痛，你的血管可能瘀积了

我们说过，血瘀体质就是体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。那什么是瘀血？让我们先来认识一下。

瘀血，是一种病理性的产物。因为机体的血液运行不畅了，自然就会阻滞在血管里，就是我们说的血脉里，还有一种情况就是会流溢于脉外，凝聚在机体某一个局部而形成一种对于机体来说是异物、不好的东西。

而这种形成的瘀血，就像水管里的水垢一样。水垢在水管里会影响水的流动，而瘀血就会影响血液的正常运行。这样血管被堵塞了，就会诱发很多疾病。瘀血这种特殊的物质，自然就会有一些特殊的表现，比如我们身体有疼痛了，有肿块了，面色发黑，发暗了。血管堵塞了，不通了，不通自然就会痛。所以身体容易疼痛。血瘀体质的人也不耐受风邪，寒邪。血瘀体质的人就很不喜欢过冬天，因为冬天寒冷。

山楂红糖汤和黑豆川芎粥

血瘀体质的心脏病人，最常用的一个药膳，就是山楂红糖汤。用山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食，可以活血散瘀。

黑豆川芎粥也比较适合血瘀体质的人，做法为用川芎10克纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。血瘀体质，尤其是偏于气滞血瘀的心脏瓣膜病人最适合。

巧用酸醋通气血

我们的生活离不开柴米油盐醋。相传今山西省运城地区有个叫杜康的人发明了酒。他儿子黑塔也跟杜康学会了酿酒技术。后来，黑塔率族移居现江苏省镇江。在那里，他们酿酒后觉得酒糟扔掉可惜，就存放起来，在缸里浸泡。到了第21日的酉时，一开缸，一股从来没有闻过的香气扑鼻而来。在浓郁的香味诱惑下，黑塔尝了一口，酸甜兼备，味道很美，便贮藏着作为“调味浆”。

这种调味浆叫什么名字呢？黑塔用第21日加“酉”字来命名这种酸水叫“醋”。据说，直到今天，镇江恒顺酱醋厂酿制一批醋的期限还是21天。

而醋就具有活血化瘀，行气的作用。醋也是血瘀体质的人可以经常吃的食物。醋的作用不是靠一时半会儿吃点就能起效的，靠的是坚持服用。我们可以每天单喝两小口醋，最好是陈醋或者米醋。对于这种酸味接受不了的，可以在做菜的时候在菜肴里多加点醋。

经常吃醋，对活血化瘀、行气有比较好的效果。

怎样安全度过中风、脑出血、心肌梗死发病率高的冬季

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，很易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以血瘀体质的人冬季养生就显得异常重要。

血瘀体质冬季的养生方法，与气虚体质类似。冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗，第二天会感到疲劳。

另外，还要注意三暖：头暖，头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等；背暖，寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适；脚暖，一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。防寒保暖不仅仅是冬季养生的关键，也是血瘀体质的人在季节养生方面需要注意的，因为我们知道寒凝会导致血瘀，寒冷的情况会加重瘀血。

心脏瓣膜病中医康复专家刘冰燕主任简介

刘冰燕主任 中国中医泰斗，原国家卫生部第一任中医司司长吕炳奎老中医的关门弟子。中医副主任医师 天津心悦门诊心脏瓣膜病首席专家 曾任医院院长 中国中医学会分会理事 先后撰写学术论文二十余篇，入选多部名医典录。

刘主任从事临床内科工作三十多年，擅长心脑血管疾病、免疫性疾病、消化系统疾病、主治心脏瓣膜病、心律失常、冠心病、高脂血症、糖尿病、中风后遗症等。尤其擅长心脏瓣膜病的非手术治疗，善用中药蜜剂调理，堪称一绝。2016年前累计观察近5000例心脏瓣膜病，曾亲自跟踪北京、天津两地心脏瓣膜病患者上千人，对心脏瓣膜病的非手术治疗积累了丰富的临床经验。