5种“面相变化”是心脏病前兆！快拿手机拍一张素颜照

俗话说“人不可貌相”，说的是不能只根据外表来判断一个人。但在医学领域，容貌的改变却能揭示健康状况。

比如，当一个人脸浮肿、嘴发紫、脖子变粗……他很可能被心脏病盯上了。

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五种面相是心脏病征兆

心脏病种类多样，未必都表现在“胸闷”“心慌”这样的症状上，有时会有一些诡秘的体表信号。

1. 面部浮肿

浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体很多器官的病变有关。

脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题。

2. 皮肤深褐或暗紫

慢性心衰、晚期肺心病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧有关。

风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的病人，脸色呈暗红色。

二尖瓣关闭不全，病人可能会面色苍白。

心脏泵血功能障碍引起机体缺氧，可致皮肤和黏膜呈青紫色（发绀）。

3. 睑黄色瘤

对于中老年人来说，眼部周围出现黄色小肿块（一般为米粒或黄豆大小），应及时做血脂检查。

这种黄色小肿块，也称黄色瘤，常见于四五十岁人群，主要是由低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）偏高导致皮下脂肪堆积所致。

而高脂血症等，也是诱发心脏病的重要因素。

4. 脖子变粗

从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些都与心脏疾病密切相关。

一般情况下，如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。

5. 头颈处有筋包

如果从锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条筋，如小指粗细，很可能是右心功能不全的表现。

特别提示

虽然这些身体特征是医生视诊的重要内容，但需要注意的是，不能单凭面容就判断一个人有没有心脏病。

出现上述问题，并怀疑有心脏病的，应前往医院进行全面地诊断，进而决定下一步的治疗。

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这三种人易得心脏病

一些易被忽视的习惯正在悄悄伤害你的心脏。以下5种人是心脏病的“后备军”。

1. 久坐的人

久坐减少了流向心脏的静脉和动脉血量，也会对血管内皮细胞的功能产生负面影响。

美国加州大学圣迭戈分校的最新研究发现，每天少坐一小时，心脏病风险低26%。

2. 经常便秘的人

便秘患者因排便困难，通常会用力过大，引起腹压升高，血压也随之升高。

同时心率加快，导致心肌的耗氧量增加，心肌因而发生严重而持久的急性缺血，甚至发展为心肌梗死。

3. 经常发火的人

暴怒或焦虑导致的心脏病发作风险升高。

情绪波动会让心率和血压升高，致使血管收缩、栓塞的风险增加，这些都是心脏病发作的诱因。

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这4招可以有效预防心脏病

1. 一周进行一次桑拿浴

芬兰最新的研究发现，定期洗桑拿浴可以使患心脏病的风险降低60%。

对中年人而言，定期洗桑拿浴的人比起那些从不洗桑拿浴的人死于心脏病的可能性减少一半。温热使心率加快，让你的心血管系统进行了有效的“锻炼”。

然而，英国塞文欧克斯医疗中心顾问心脏病学家警告：“对那些有心脏病的人来说，忽然增加的心脏压力可能会引发心脏问题。”

2. 务必定期用牙线清洁牙齿

牙龈病与动脉硬化和心脏病有着一定的关联，人们认为引发蛀牙的细菌也能诱发与心脏病有关联的炎症。

专家建议要定期刷牙并用牙线认真清洁牙齿（不光是为了清洁牙缝间的食物残渣，牙线也能有效破坏细菌团形成的菌膜）。

3. 喝酸奶

澳大利亚医学院格里菲斯健康研究所的一项研究显示,每天摄入一定的“有益菌”或益生菌(从酸奶或营养剂中获得)，可以降低血压,特别是对于那些血压指数高的人。

有理论认为，好的细菌能阻碍引发跟心脏病有关联的炎性过程。

4. 降低糖分摄入

美国去年发表的一项研究称，比起盐，糖可能更容易导致高血压。他们发现,低盐水平饮食驱使人们增加了淀粉和糖的消耗。

领导这项研究的心血管科学家说：“鼓励人们对糖说不，可能是控制血压更好的饮食策略。”

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