2型糖尿病：高强度运动可恢复心脏功能

2型糖尿病有时会导致心脏功能的丧失。然而，一项新的研究结果表明，这一功能可以通过高强度运动恢复.

周遭90–95%在美国有3000万人糖尿病有2型糖尿病..在2型糖尿病中，机体细胞对胰岛素一种有助于将血糖转化为能量的激素。

由于胰岛素无法激活细胞内的能量转换，人体的血糖水平就会升高，从而为糖尿病前期和2型糖尿病的发生创造条件。

血糖升高可能非常有害，可能导致视力丧失，并在包括心脏和肾脏在内的各种器官内造成严重的健康问题。

这项新研究的研究人员来自新西兰杜尼丁的奥塔戈大学，他们已经在美国运动医学院的杂志上发表了他们的研究成果，运动与运动中的医学与科学.

他们说锻炼可能是防止心脏病2型糖尿病患者中。然而，他们承认，一个问题可能是，许多患有这种疾病的人心脏功能受损，因此可能无法接受足够的训练，以获得这项锻炼的好处。

奥塔戈团队在他们的研究中对此进行了测试，这项研究的重点是高强度间歇训练(HIIT)的好处。HIIT包括短距离短跑或爬楼梯，并交替进行中等强度的运动，如慢跑或快速步行。

HIIT 3个月改善心功能

在研究中，在3个月的过程中，11名患有2型糖尿病的中年成年人进行了25分钟的锻炼，其中包括10分钟的高强度活动。

研究小组在研究开始时和3个月训练期结束时，对参与者的心脏功能进行了测量。然后，他们将这些措施与没有接受培训的五名参与者对照。

研究发现，进行HIIT的参与者在3个月后显示出心脏功能的改善，并且这一结果并没有改变他们的药物或饮食。

更重要的是，这项研究表明，高强度运动方案是一种安全可行的运动方案，对患有2型糖尿病的中年成年人来说，在研究过程中，有80%的坚持率令人印象深刻。

科学家需要在更大范围的研究中重现这些结果，以确保HIIT对2型糖尿病患者的益处。

作为博士的一部分进行这项研究的主要作者Genevieve Wilson说，研究小组的发现表明，高强度运动可以提供“一种廉价、实用的方法来逆转或减少2型糖尿病所造成的心功能损失”。

Wilson补充说，这一点很重要，因为2型糖尿病患者的主要死因是心脏病。

邓尼丁医学院高级研究员克里斯·巴尔迪博士负责监督威尔逊的工作，与联席顾问、心脏病专家和医学系副教授格里·威尔金斯合作。

研究人员共同注意到，这项研究表明，针对患有2型糖尿病的中年成年人的HIIT计划是安全的，并且参与者能够在大部分时间坚持它。

巴尔迪博士坚持说：“这项工作有两个重要的临床意义。”第一，患有2型糖尿病的成年人将坚持高强度的间歇训练，并能像非糖尿病成年人那样，在有氧能力和左心室运动反应方面有类似的提高。

“其次，高强度运动可以逆转糖尿病心脏病前心脏功能的一些变化，”他继续说。

降低心脏并发症的风险

对于那些患有2型糖尿病的人，国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所建议采取一些有效的措施来降低患心脏病的风险。

这些是管理你的糖尿病abc:

A用于A1C测试，显示前3个月的平均血糖水平。对大多数人来说，理想的A1C低于7%，但医疗团队可以帮助设定正确的目标。

B为血压. 高血压可能导致心脏病发作..大多数糖尿病患者的血压目标在140/90毫米汞柱以下。

C为胆固醇..体内过多的“坏”胆固醇(LDL胆固醇)会堵塞血管，增加心脏病发作的风险。卒中..他汀类药物可以帮助降低胆固醇。

It‘s是为了戒烟。糖尿病和吸烟都是狭窄的血管，迫使心脏更加努力地工作。戒烟降低心脏病发作和其他疾病的风险。