不论男女，心脏好的人，有这3个"共性"，若占一个， 或能长寿

每个人心脏的大小，只有自己的拳头那么大小。但是，心脏对我们的重要性，就像发动机对汽车的重要性一样。

心脏，在我们体内的主要的功能是，为我们身体内各器官输送和氧气和血液.

它的好坏，直接影响身体的健康，心脏的活力有多好，人就有多长寿。

从我们哇哇落地时，心脏就开始了跳动，经过长年累月的工作，心脏也会受到"损耗"，所以日常生活中养护心脏对我们是非常有必要的。

心脏好的人，有这3个"共性"

共性一：手脚不冰凉

手脚，可以说是身体第二个心脏。手脚是距离心脏病最远的器官，当心脏出任何问题时，手脚就会做出相应的反应。

手脚冰凉就是心脏不好的主要表现之一，这是由于心脏供血能力不足，引起的血液循环缓慢或血液循环不到手脚诱发的。

共性二：握力大

一个人的心脏的好坏，握个手就知道了。美国研究数据表明，通过握力就可以看出，患心脏病的几率高低。

握力不足，且出现明显的肌无力的现象，多半是心脏供血能力不足导致的。

共性三：憋气时间长

想要知道自己的心脏好坏，可以通过憋气测试，这是最简便的方法。

深呼几次,然后开始憋气，若憋气时间在40秒以上，则说明会心肺还算健康，若在40秒以下，甚至更短十有八九心脏功能欠佳。

心脏最怕这3件"伤心事"，占一个早改

1、脾气暴躁

生活和工作压力比较大时，人的脾气也会相应的易暴躁，脾气暴躁时对身体的伤害是比较大的。

人在暴怒的情绪下，会刺激心率失常，血压也会变得不稳定，相对应的对心脏的损害也是比较大的。

2、吸烟酗酒

吸烟，在这个社会中是一个比较常见的现象。但是，香烟对身体的伤害是永久性的。

香烟只中的烟碱和一氧化碳，进入体内后，会刺激心血管的收缩，动脉粥样硬化，不利于心脏的供氧和供血。

酒精进进入体内后，会刺激心率失常，血液循环加快，血压身高，血脂粘稠等情况，会对身体内的血管造成一定的伤害。

3、经常熬夜

有些人会因为，工作等原因，长期的熬夜，这也是各种心血管疾病逐渐呈现出年轻化的主要原因之一。

长期熬夜，会加速人体衰老。熬夜的同时，会刺激心率失常，肾上腺素的分泌会增多，血压也会随之升高。

熬夜会使，心脏自我修复功能失常。增加血管内膜损伤，增加心脏病的风险。

坚持这三件事，心脏好，人长寿

1、多喝水

临床表现，大多数的心脑血管疾病的主要的"祸根"之一，就是血管老化和血液粘稠引起的。

当我们缺水时，血液就会变得粘稠。所以，生活中及时补充水分，能够有效的稀释身体内的血液。

同时，身体内多种的身体代谢都与水有关，身体缺水时会影响到正常的新陈代谢，多补充身体内的水，能够有效的刺进身体内的新陈代谢。

2、多补充对心脏有益的物质

这里又要说到自由基了，自由基是个可恶的魔鬼，是导致动脉粥样硬化，形成血栓，使血管变脆的罪魁祸首。所以推荐大家平常补点含有抗氧化活性成分的水果蔬菜，真心对身体有好处。

3、踮脚

老话常说，寒从脚起，并从脚除这话并不是没有道理的。

脚上有较多的经络和穴位，经常垫脚，可以使下肢血流回流顺畅，促进血液的循环，起到护心保健的作用。

4、运动

大部分的人会因为忙于工作而缺乏运动，长时间的不运动，体内的血液会减缓。

血液减缓，会影响到心脏正常的供血供氧，长往一次心脏也会受到一定的影响。

适当的运动，能够增强心肺能力，促进血液的循环，在排汗的同时，身体内的毒素会随着汗液排出体外。

【不药不药】

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！