小伙胸痛，看病时心梗突发，医生叹息：只因2件事一直做了7年！

“医生，快点帮我看看，我胸口痛的难受，感觉要撕开了！”

临近中午，急诊科来了一位胸痛患者。男性，28岁，长得高大又肥胖，被病痛折磨的有气无力的样子。

医生询问了小伙几个问题后，下意识的觉得小伙的并不简单，让小伙赶紧去做一个心电图。

然而就在小伙刚刚躺下，突然全身全身抽搐，昏迷了！医生见状，大叫一声不好，急忙将小伙拉倒急诊室抢救！

结果，由于抢救的及时，小伙保住了一条性命！成功救下小伙后，医生也感到奇怪，28岁，这么年轻，居然患了心梗！

后来经了解，医生们才找到原因：

原来小伙名叫徐帅，在工厂工作。下班后喜欢打游戏或者应酬，平均每天只睡了四五个小时，导致他经常过度疲劳，再加上应酬时，经常喝酒吃大鱼大肉，使他血脂极高，引发了急性心梗等疾病！

而这两种生活方式，徐帅已经持续7年了！医生听后叹息：你患病的原因，只因你7年一直干这2件事啊！

医生：以下几种生活方式，易引发心梗

1、熬夜

人从娘胎里，心脏就开始跳动，一直到人死亡。

说实话，心脏很累，如果不适当休息，经常熬夜等，会增加心脏负担，最后因过度劳累而停歇！

所以，熬夜要适可而止才好。

2、大鱼大肉

像肉，炸鸡，牛油，动物内脏等，都会导致血管内脂肪，胆固醇，甘油三酯等物质的堆积，增加血管负担，造成损伤，引起心脑血管等疾病！

3、过咸和过甜的食物

当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病，血液自然会变得粘稠，血流的速度也会受到影响，进而造成血管易堵塞的情况。

一旦血栓形成，堵塞心脏，就会出现心梗。

4、吸烟

数据显示，冠心病患者的人群中百分之七十都有吸烟的习惯，吸烟会导致发生冠心病的概率增加3.5倍以上。

所以建议心脏病患者尽量戒烟，实在戒不掉，能少抽就少抽吧。

5、容易激动

人的七情六欲都会影响到身体内脏器官的损伤，情绪波动大的人，血压不稳定，心脏跳动的频率异常。

尤其是，经常激动的人，很容易发生心肌梗死，猝死。

预防心梗，要做到以下几点：

一、补充两种营养素

1、omega-3多不饱和脂肪酸

饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。

omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出，omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心脏病。

黑苏油、麻条籽油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，尤其是黑苏油，其omega-3含量高达65%以上，是目前世界上所知食物中omega-3含量最高的！每天只需要补充5毫升黑苏油，就能满足人体对欧米伽3多不饱和脂肪酸的需求，平衡人体脂肪酸摄入，预防高血压、高血脂、高血糖和肥胖、心脏病等慢性病。

2、膳食纤维

膳食纤维可以有效的阻止胆固醇的吸收，有助于体内血脂的平衡，膳食纤维还可以和胆汁相结合，让胆汁不再乳化胆固醇，那么肠道就不容易吸收胆固醇，降低了血液中的胆固醇水平。

所以日常补充膳食纤维是非常有必要的，可以多吃一些蔬果，豆类、粗粮等等。

3、卵磷脂

日常常见的食物中豆类食物富含卵磷脂，卵磷脂可以清楚血液中的垃圾，降低血液的胆固醇含量，还可降血压、预防冠心病。

因此，经常食用大豆可改善血管硬化的情况，养护血管，防治心梗、脑梗。

二、经常运动

生命在于运动，虽说都知道运动重要，但是真正能够做到每天都运动的少之又少。

建议每周至少进行三次运动，有氧运动最好。

在运动的过程中，可以促进身体的血液循环，预防形成血栓，从而减少血管“堵塞”或者血栓的发生，为心脏减少负担。并且，还可以增强抵抗力。​

生活中，养心、养血管的运动有很多，散步、慢跑、骑车都是不错的运动。

三、按摩养心穴

内关穴，被称为养心穴。此穴具有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用。

多用于治疗心烦、心慌心悸、心绞痛、冠心病、失眠等症。

右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，按揉25-30次，双手交替即可。

四、定期体检

这一点很重要。

体检可以让我们知道自己的身体健康状况。定期体检，如果发现身体哪里有小问题，我们可以及时的预防和治疗。同时，在医生的指导下，我们也可以避免三高、心脑血管等疾病。

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