心脏的“保护伞”已找到，早晚来点，血管干净，心跳更有力

我们身体中的每一个器官都非常重要，而心脏是其中最重要的角色。心脏的健康与我们自身的精神状态有着密切的关系，当我们的工作压力过大，或心情过于紧张时，我们的神经系统自然会受到干扰，也会让心脏受到一定的影响。那么，心脏什么时候最脆弱？哪些事情能够预防心脏病的出现？

心脏在什么时候最脆弱？

暴饮暴食后

正常的吃饭用餐最好是七八分饱，而且还要控制好动物内脏以及一些肥肉的食物摄入，如果大量进食过于油腻或脂肪过多的食物，会让血液粘稠度不断增加，血栓疾病就会高发，增强了心脏的负担，容易引发心肌梗死，而心脏的很多问题也会慢慢出现。所以，暴饮暴食后，是心脏最脆弱的时间段。

压力过大时

如果生活中的压力非常大，心情就会越来越紧张，体内的一些系统自然就会受到影响。心脏在运转的过程中也会有心跳加速，血压升高的现象发生，此时，心脏便到了最脆弱的阶段。如果心脏功能不好就可能会突发心脏病，所以在生活中一定要学会释放压力，及时调整自身情绪，情绪不稳定时，可以做深呼吸的动作，有助于身心放松。

剧烈运动后

生命在于运动，但是如果做了剧烈运动后，心率自然就会过快，心肌也会出现缺氧的情况，当心脏到了脆弱的阶段，就可能会引发心脏病疾病。所以，最好选择一些比较温和的有氧运动，尤其是心脏不好的患者，更应该避免一些刺激的竞技性运动。

预防心脏病，可以怎么做？

多喝水

心脏病的发病几率非常高，而且死亡的几率也非常大，这可能因为自身出汗过多，未及时补水，而让血液过于浓缩造成的。因此，在出汗较多的时候，我们应该及时补充水分。研究表明，在绿茶中有一些抗氧的成分有防癌的功效，而且也能够弥补白开水口味上的不足，为了健康，平时应该多喝水，还可以放几颗山月莓，补充清血液成分，减少血栓形成。

这种水果中富含槲皮素、绿原酸、花青素，被称为"血管清道夫"，且含量可达67%左右。

研究发现，槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素，会诱发慢性血管病。

它们进入人体内可以打开并扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低油脂含量，软化血管，清除自由基，从而达到调血脂、降血压、预防心血管疾病的作用。

午睡

心脏一直处于工作的状态下，偶尔也会出现问题，为了能够让我们的心脏有恢复的时间，每日最好进行午睡。每日午睡半个小时比不午睡的人患心脏病的几率低30%。因为午睡的时候血压会下降，心跳自然就会减慢，白天的高压期能够得到缓解，就可以避免心脏病的发生。