心脏病会发出警报信号 保养心脏应该做好这4件事！

心脏的跳动直接维持了基础生命，一旦心脏出现了问题势必会导致各种疾病的发生，要了解心脏病所发射出来的信号，及时选择正规的医院接受治疗，呵护好娇嫩的心脏。

每个年龄段的人群都有可能会出现心脏病，对于青壮年人群来说，当腹泻或者感冒之后出现全身无力、走路心慌气促，脉搏每分钟超过了100次，有可能提示着患上了病毒性的心肌炎。到晚上睡着之后，患者会因为突然的胸口闷痛气急而惊醒，然后伴随着频繁的咳嗽，甚至会咳出一些泡沫的痰液，这提示着患上了高心病。对于贫血，慢性支气管炎以及高血压的人群来说，当下肢出现明显的浮肿同时伴有行动困难、心慌气促，说明已经累及了心脏，从而发生了慢性的心脏功能不全。

1、注意饮食上的调养

寒冷的冬季人们喝水比较少，这样会浓缩血液，从而加重了心脏负担，对于冠心病患者来说应该多喝一些温开水，尤其是早晨醒来之后和晚上睡觉前的一杯水是至关重要的，这样能够稀释血液。平时可以多吃一些营养价值比较高，以及容易消化和吸收的食物，比如蔬菜水果、鱼类以及肉类等，另外也应该适当的吃薯类，不仅能够为身体补充维生素，同时也具有清热的功效。

2、洗澡的时间不能过长

冬季洗澡时间控制在20分钟左右，即可吃完饭，一个小时之后再洗澡，洗澡水温控制在40摄氏度左右，每天晚上睡觉之前可以使用热水来泡脚，这样能够加快血液循环，从而减轻了心脏负担。

3、适当的进行运动

阳光充足的时候应该多做一些体育锻炼，比如打太极拳、散步或者慢跑，这样能够增强心脏的功能，尽量是等太阳出来之后再进行锻炼，尽量要避开凌晨到早晨的时间段。

4、要注意室温的温度

居住的室温尽量保持在15摄氏度，对于合并有呼吸道疾病的患者来说，尽量不要把所有的门窗都打开，不然会受到冷空气的刺激，从而诱发了心肌梗塞以及心绞痛。若是想要呼吸新鲜空气的时候，应该把门窗稍微推开一条缝，这样能够让新鲜的空气进入。

温馨提示

冬季饮食方面应该以增加热量为原则，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃高脂肪的食物，要保持平和的心态。