【三城联创 健康教育】【自救互救专题】夏季是冠心病的高发期？如何安全度过？

夏天，燥热的天气，让人们的生活规律全部打乱，还有一部分人喜欢每天用冷水冲澡以降温，这些不良的生活常识对健康危害是很大的。而夏季是冠心病的高发期，说到这里大家肯定会问，冠心病不是冬季高发吗，为什么夏季也会高发？我们来一起了解一下。

为什么冠心病在夏季易发

冠心病在夏季易发可能与以下

几个因素有关

1. 夏季体表散热增加，皮下血流量是平时的3~5倍，血液更多地流向外周血管，而心脏的供血相对减少。

2. 温度升高，心跳加快，心脏在收缩过程中对冠状动脉产生的挤压增多，心脏供血相对减少。

3. 室内外温差大，较大的温度变化可刺激冠状动脉剧烈收缩，其内的斑块被牵拉破裂，形成血栓堵塞血管。

4. 夏天出汗多，体液流失，血液粘稠度增加，容易形成血栓。

5. 夏天天气炎热，睡眠质量受到影响，交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，增大了心血管疾病发作的风险。

冠心病患者如何安全度过夏季

1. 防暑降温

避免正午进行户外活动。外出活动时戴帽子、撑伞或选择有树荫的地方，时间不宜太长。进入室内后不要将空调温度调太低，应保持在26度左右

2.情绪稳定

情绪激动是急性心肌梗死发作的最常见诱因。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定、淡泊宁静。

3.午休

若夏季入睡较晚，则不宜太早起床，且中午需要适当补充睡眠。午睡半小时左右即可。

4.清淡饮食

多吃新鲜果蔬，黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。中医五行理论，“苦入心”，凡苦味的食品，大多具有清热的作用。苦味蔬菜如苦菜、苦瓜、丝瓜等，能起到解热祛暑、消除疲劳，醒脑提神的作用。

5.充分饮水

夏天出汗多，需及时补充水分。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升排尿量为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。

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编辑：院办公室

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